Digidexo.com

Naturlige dietter for Fibromyalgi

Med alle dietter tilgjengelig for folk som lider av fibromyalgi, velge en diett plan som er riktig for deg kan være litt skremmende. Å spise sunt er gunstig for alle mennesker, uansett hva plager du måtte ha. Det er imidlertid en diett som har lettet smerten ved fibromyalgi for mange kalte den naturlige diett. En naturlig diett består av matvarer som inneholder ingen konserveringsmidler eller andre fyllstoffer.

Hva slags mat som regnes som naturlige?

Ifølge USDA, "Produkter merket" naturlige "kan ikke inneholde noen kunstig smak eller aroma, fargestoffer ingrediens, kjemisk korrosjon eller andre kunstige eller syntetiske bestanddel, og produktet og dets bestanddeler ikke er mer enn minimalt bearbeidet (første, f.eks ). "

Noen få eksempler på naturlige matvarer som vil dra nytte folk som lider av fibromyalgi er rå mat som epler eller kål, noen hele kjøtt og egg. Disse matvarer har ikke hatt noen kunstige ingredienser lagt til dem. Unaturlig mat eksempler vil bli behandlet elementer funnet i dagligvarebutikker som majones eller barbecue saus, pakket makaroni og ost eller pizza.

Er økologisk mat det samme som Natural Foods?

Nei, økologisk mat er ikke det samme som naturlige matvarer. Økologisk mat er laget uten kunstgjødsel og ingen skadelige plantevernmidler. Organiske kjøtt, egg eller melkeprodukter betyr at dyret ikke ble tilført noen antibiotika eller veksthormoner. Naturlige matvarer kan være økologisk. Økologisk mat har også vært gunstig for fibromyalgi lider i som inneholder de ingen tilsetningsstoffer som kan irritere visse symptomer. Naturlig mat er mer rimelig enn økologisk mat.

Hva kan jeg spise på en naturlig kosthold for Fibromyalgi?

En balansert diett av korn, grønnsaker, frukt, oljer, melk, kjøtt og som er utarbeidet uten behandlet ingredienser, som mat fargestoffer eller kunstige ingredienser, er gunstig for personer diagnostisert med fibromyalgi.

Det følgende er et forslag til handleliste av naturlige matvarer for å hjelpe fibromyalgi lidende føler seg bedre. Disse naturlige matvarer vil også bidra til å lindre noen av forholdene knyttet til fibromyalgi, som irritabel tarm syndrom, fedme og kronisk tretthet.

Frukt: epler, bananer, tomater, meloner, fersken, appelsiner og bær.

Grønnsaker: neper, spinat, bønner, reddiker, brokkoli, selleri og linser.

Kjøtt (proteiner): tunfisk, sjømat, kalkun, kylling, biff, lever, svinekjøtt, laks og torsk.

Andre proteiner: frø, egg, melk, ost, yoghurt, nøtter og naturlig soyaprodukter.

Naturlige produkter for oppskrifter: honning, brun ris, ubleket hel-hvetemel, hele hvete pasta og rørsukker.

Foods å unngå Mens på en Natural Diet

Unngå drikke eller matvarer som kan forårsake "krasje og brenne" effekter. Kaffe inneholder koffein, som er skadelig for mennesker som lider av fibromyalgi. Koffein kan føre pigger av energi, men du vil til slutt komme styrter ned. Selv om ren stokk sikkert er på listen naturlig mat, bør sukkerinntaket holdes på et minimum. Sukker kan også bidra til "nedenom og hjem" syndrom. Unngå sjokolade. Sjokolade er normalt mye fett og koffein og fører til mindre energi for de med fibromyalgi.

Ting å huske

Det er ingen "magisk kur" for fibromyalgi. Folk som har blitt diagnostisert med fibromyalgi har funnet lindring gjennom å innlemme naturlige matvarer i kostholdet sitt. Husk alltid å se på fettinntaket samt mengden kolesterol du svelges. Se din lege før du tar fatt på en diett plan.