Det finnes ingen kur for leddgikt, en kronisk tilstander karakterisert ved felles betennelser og stivhet. Men om du bor med en mild eller alvorlig tilfelle av leddgikt, finnes det måter å avhjelpe leddbetennelse og redusere smerte.

Bruksanvisning

lindre smerte med over-the-counter medisiner. Ta en OTC antiinflammatorisk middel for å stoppe betennelser og leddgikt smerte. Effektive løsninger inkluderer legemidler som ibuprofen, aspirin og naproxen natrium. Ta som anvist.

Be om et reseptbelagt legemiddel. Alvorlige tilfeller av leddgikt kan ikke svare på OTC-legemidler. Planlegg en legetime og spørre om reseptbelagte medisiner som kortikosteroider (muntlig eller injeksjon) og immunsuppressive midler, som er ment å stoppe betennelser og smerte.

Eksperimenter med naturlige kosttilskudd. Flere typer kosttilskudd støtter felles helse og naturlig redusere betennelse. Ta glukosamin for å fremme sunn leddfunksjon, og vurdere Omega-3 fiskeoljer for å stoppe betennelser og redusere smerte.

Bruk varmebehandling. Heat er et effektivt middel for leddgikt betennelse. Påfør en varmepute for å såre ledd i 20 minutters intervaller i løpet av dagen etter behov for smerte; eller ta et varmt bad for å berolige leddsmerter og stivhet.

Tenk kaldt terapi. Cold terapi er en annen rask rette for betennelse. Bruk en ispose eller ta en pakke med frosne grønnsaker fra fryseren og bruke kald komprimere til stive, vonde ledd - 20 minutter på, 20 minutter av.

6. Innlemme trening. Høy effekt trening kan øke leddsmerter. Likevel, bevegelse lindrer leddgikt smerte og letter leddstivhet. Delta i lav effekt trening i 30 minutter 3-5 ganger i uken. Lys treningsøkter inkluderer svømming, vannaerobic, gå eller pilates.

•  Gå ned i vekt. Å være overvektig kan forverre leddgikt og øke leddsmerter og betennelser. Spise en lav-fett diett og redusere maten porsjoner å opprettholde en sunn kroppsvekt og lette smerter.

Tips og advarsler

• Tar tid til å slappe av ditt sinn og kropp, og lære å takle stressende situasjoner kan redusere leddgikt smerte.