Lave høy tetthet lipoproteiner, eller din "gode" kolesterolet, kan bidra til hjertesykdom eller aterosklerose; men Niacin kan være i stand til å hjelpe. Niacin er en viktig B-vitamin som bidrar til å konvertere karbohydrater til energi.

Betydning

Når det gjelder HDL, bør kvinner holde et nivå noe lavere enn 50 milligram per desiliter av blod og menn ikke lavere enn 40 milligram per desiliter av blod. Et optimalt nivå for begge kjønn er mer enn 60 milligram per desiliter blod.

Fordeler

Ifølge Mayo Clinic, har B-vitamin Niacin vist seg å øke HDL kolesterol, eller "gode" kolesterolet, med opp til 35 prosent. Selv de som allerede er sunt kan motta HDL-raising nytte av niacin.

Over-the-Counter

Niacin kan finnes i matvarer som egg, fisk, fjærkre og magert kjøtt, nøtter og meieriprodukter som melk, samt i multivitaminer og en over-the-counter supplement av seg selv.

Resept

Niacin er foreskrevet for kolesterol eller niacin-mangel behandling under enn navnene Niaspan, Niacor og Slo-niacin. Disse konsentrasjoner av Niacin er mer enn hva du kan kjøpe over-the-counter.

Advarsel

Bivirkninger av niacin kan inkludere midlertidig flushing, kvalme, hodepine og svimmelhet. Bivirkninger som du kanskje ikke er i stand til å føle og kan ha langsiktige konsekvensene er leverskader og forhøyet blodsukker.