Chromium picolinate er et spor mineral. Kroppene våre trenger bare en liten mengde krom picolinate å stabilisere blodsukkernivået. Etter å ha en mangel på dette element er sjeldne. Hvis du er gravid, trenger du bare ca 30 mikrogram om dagen. Du kan sannsynligvis få dette beløpet når du tar prenatal vitaminer. Studier gjort på mus viser at inntak av for mye krom picolinate under svangerskapet kan medføre fare for fosteret, muligens forårsake fødselsskader. For å unngå å ta for mye krom picolinate under svangerskapet, følger du disse trinnene.

Bruksanvisning

•  Slutt å ta krom picolinate kosttilskudd så snart du finner ut at du er gravid. Snakk med legen din om å ta prenatal vitaminer. Du vil sannsynligvis få nok krom picolinate ved å ta dem.

Les etikettene på alle andre kosttilskudd og multivitaminer du tar. Pass på at ingen av dem inneholder krom picolinate.

Skriv opp en liste over matvarer som inneholder mye krom picolinate. Listen vil hjelpe deg å huske hvilke matvarer for å unngå eller begrense. Kilder høyt i mineral inkluderer hele korn brød og korn, asparges, spinat, noen sopp, østers, kjøtt, ost og peanøttsmør. En spiseskje peanøttsmør inneholder 41 mikrogram krom picolinate.

Tips og advarsler

• Alltid snakke med legen din og gi akt på hennes råd, spesielt under graviditet.