Pyruvat er et kosttilskudd som hevder å redusere vekten, forbedre utholdenhet og tjene som en antioksidant. Dette kosttilskuddet er et produkt av sluttfasen av glykolyse og har vært en del av store studier for å se om disse påstander om bedre helse er sanne.

Funksjon

Det viktigste krav til effektiviteten av pyruvat er at det i betydelig grad kan øke vekten og fett tap. Denne konklusjonen, basert på to studier publisert i "American Journal of Clinical Nutrition," funnet menneskelige deltakerne i gjennomsnitt 16 prosent vekttap og 23 prosent fett tap.

Betydning

Mange folk tror på vekttap effekter av pyruvat grunn til påstanden om at dette tillegget eliminerer yo-yo effekten av en typisk diett.

Bivirkninger

Pyruvat har minimale bivirkninger når det tas oralt i små mengder. Tar mer enn 22 g kan forårsake oppblåsthet, magesyke og diaré.

Betraktninger

Pyruvat kan kjøpes som en enkelt supplement eller som del av en kombinasjon av kosttilskudd. For å unngå å ta for mye, se etter ingredienser slik som 2-oxypropanoic syre, proacemic syre og alfa-keto-syre.

Advarsel

Ikke ta pyruvat hvis du er gravid eller ammer. De med kardiomyopati bør også unngå supplement, som pyruvat kan senke blodtrykket.