Hvis du er ute etter en måte å hoppe starte din diett og motivere deg selv, mister ten pounds av vann vekt er en relativt enkel måte å gjøre det. Vann vekt er overflødig vekt som kroppen bærer rundt som ikke har blitt omdannet til fett og det er derfor det kan være tapt raskt. Det er grunnen til at du er lettere om morgenen når du går på vekten enn du var kvelden før. Metodene for å miste disse ti pounds kan ikke opprettholdes eller brukes på noen ekstra pounds du ønsker å gå ned, men de vil fungere for de første ti.

eliminere sukker og mel. Bli kvitt sukker nesten sier seg selv. Dette betyr at du bør unngå alle typer godteri og junk food, samt bakevarer, pizza og kaker.

Legg opp på karbohydrater gjennom grønnsaker bare. Alle trenger noen form for karbohydrater for å gi dem energi til å gjøre det gjennom dagen, så på denne dietten du bør sørge for å spise mye grønnsaker. Hvert måltid bør bestå av grønnsaker bare, spesielt grønne og grønne seg, for om en uke eller til du mister vekt. Unngå kjeks, brød, pretzels og frokostblandinger og andre stivelse som ris og poteter.

Start hver dag med frokost og holde måltidene små. I stedet for de vanlige tre måltider har fem små. Aldri la deg bli for sulten, eller du vil være tilbøyelige til å bryte din diett. Holde noen gulrot eller stangselleri på hånden for å knaske hvis du føler magen rumlet.

Hold deg hydrert. Selv om det kan virke counterintuitive, må du drikke mye vann for å miste vann vekt. Hold en vannflaske på deg og drikk rikelig hele dagen.

Øvelse i minst 30 minutter om dagen. Sett av tid til en reell øvelse pause, for eksempel en halv time av sykling, løping, turgåing eller spille en sport, men holde deg aktiv for resten av dagen også. Løp opp trappene for å svare på lenger telefon eller park ved enden av parkeringsplassen. Ta barna utenfor for et spill av tag og holde deg i bevegelse så mye som mulig.

Hint

• Denne dietten er svært restriktive og er ikke ment å bli videreført på ubestemt tid. Bortsett fra å være vanskelig, er det mangler essensielle protein matvarer, som kjøtt og egg, så du bør ikke fortsette det for mer enn en uke på det meste.