Ifølge National Vital Statistics Report, som i 2004, er hjertesykdom den ledende dødsårsaken i USA. Grunnskole og videregående karsykdom fører til en økning i blodtrykket og er en ledende årsak til hjertesvikt. Det er flere måter å hindre primær og sekundær karsykdom.

Aspirin

Ta 325 mg av aspirin om dagen for å bidra til å redusere primær og sekundær karsykdom. Ifølge New England Journal of Medicine, pasienter redusert sine sjanser til arteriell sykdom med 44 prosent når du tar aspirin på daglig basis. Den anti-inflammatoriske egenskaper aspirin bidra til å redusere sannsynligheten for trombose, også kalt en blodpropp.

Trening og kosthold

Delta i regelmessig mosjon for å redusere sjansene for primær og sekundær karsykdom. Trening fem dager i uken for 30-minutters økt for å bidra til å redusere fettinnhold og lavere kolesterol. Spise en diett som er godt balansert med flere serveringer av grønne grønnsaker og frukt. Røykeslutt, ta del i en lav-fett, vegetarisk kosthold og stress ledelse er alle effektive måter for å senke sjansen for blodpropp.

Alkoholforbruket

Alkoholforbruket bør gjøres med måte. Ved å ta del i en liten mengde alkohol kan bidra til å senke nivået av trombose ved å skape et platehemmende effekt, å redusere muligheten for klumper. Selv om det ble en gang trodde at bare rødvin hadde denne fordelen, en fersk studie ved Kaiser Permanente Medical Center i Oakland California tyder på at de fleste alkohol gir denne fordelen.