The Body Mass Index, eller BMI, er en indikator på fettprosent etter vekt og høyde. Indeksen er i en rimelig metode for å finne ut om kroppen fett setter du en risiko for visse sykdommer. En fettprosent på mindre enn 18,5 prosent regnes som undervektig, mens 18,5 til 24,9 er normalt. En prosentandel på 25 til 29,9 prosent regnes som overvekt og en prosentandel på 30 eller høyere regnes som overvektige. Mens indeksen fungerer for folk flest, kan det overvurdere prosentandel av kroppen hos personer med muskel-bygger og undervurderer i de som har mistet muskler, for eksempel eldre.

•  Åpne body mass index kalkulator på nasjonale hjerte Lung and Blood Institute nettsted. Velg "Standard" eller "Metric" fanen.

Finn feltet merket "høyden din." Skriv inn din høyde i fot og inches hvis du bruker standardinnstillingen eller centimeter hvis du bruker det metriske innstillingen.

Finn feltet merket "vekten din." Skriv inn din vekt i pounds hvis du bruker standardinnstillingen eller kilo hvis du bruker det metriske innstillingen.

Velg "Compute BMI" for å avgjøre din prosentandel av kroppen fett. Din andelen vil vises i boksen merket "Din BMI." Ta til etterretning din andel. Sammenligne din andel til områdene som tilbys for å avgjøre om du er av en normal vekt, eller undervektig, overvektig eller fete.