Toksiner er overalt i dagens verden. De er til stede i det vi spiser og drikker og i luften vi puster. Ifølge Dr. John A. Rush, forfatter av "Handbook of Fiber og prosesser for avgiftning," giftstoffer som ikke fjernes ende opp i bindevev, blod, fettvev og vev mellom leddene, forårsaker en rekke sykdommer. Heldigvis, vår fordøyelseskanal systemer rense ut mange av disse giftstoffene. Når kroppen blir svak, skjønt, er det vanskeligere for fordøyelsessystemet å gjøre jobben sin. Å tømme tarmen av giftstoffer, må vi gjøre kosthold og livsstil endringer.

•  Spis mat høy i uløselig fiber. Uløselig fiber øker krakk bulk, som fremmer bevegelse av materialet gjennom fordøyelsessystemet. Dette kan bidra til å regulere avføringen. Gode ​​kilder til uløselige fiber omfatter hel-hvetemel, hvetekli, nøtter og grønnsaker som mørke grønne blader.

Minimer inntak av stekt mat og altfor bearbeidet mat som raffinert sukker og stivelse, samt overdreven koffein, brus og alkohol. Disse matvarer og drikkevarer svekke fordøyelsesprosesser, lasting tarmkanalen med giftstoffer.

Få en colonic rens. Denne fremgangsmåten er også kjent som intestinal rens, tarm-rens og intestinal terapi. I løpet av prosessen, benytter en colonic terapeut en engangs spekulum og slangen er koblet til en hydroterapi kolon enhet for å pumpe vann gjennom endetarmen inn i tykktarmen. Dette er en utmerket måte å fjerne avfallsstoffer og giftstoffer fast i tarmen. Snakk med legen din for å se om denne behandlingen er riktig for deg.

Gjør pusteøvelser daglig. Dyp pusting beroliger kroppen, noe som bidrar til å avlaste forstoppelse. Det gir også sårt tiltrengt oksygen til alle kroppens systemer. Sitte rett opp og puster helt gjennom munnen. Plasser hendene på magen og puste i svært langsomt gjennom nesen. Hvis du puster riktig, bør hendene bli skjøvet ut med hver inhalerer og dyttet på med hver puster. Pust inn og ut 10 ganger. Gjør denne øvelsen første om morgenen eller rett før du går til sengs.