The Master Cleanse kosthold går under mange navn, som Lemonade Diet, Maple Syrup Diet, Lemon Detox Diet, eller for hode-skrape newbies, bare "at sitron cayennepepper detox drikke." Det er en måte å gjøre Master Cleanse oppskrift billig, hvis du vet hva ingrediensene er uviktig til denne dietten, og hvilke som ikke er det. Les videre slik at du ikke vil kaste bort penger på å gjøre Master Cleanse.

Bruksanvisning

•  Først, få fakta om Master Cleanse fort. Det fungerer fordi kaloriinntaket er henvist til rundt 600 kalorier per dag utelukkende på grunn av kostens sukkerinnhold, ikke noe mer, ikke noe mindre. Glem detox del - leveren og nyrene gjøre det for deg, og med mindre du har en overdose av kvikksølv eller andre farlige stoffer som bygger seg i vev, vil ingen diett "detox" det. Vil Master Cleanse arbeide for raskt vekttap? Jada, så lenge du ikke overdrive det.

Men ... du vet at dette er en kjepphest kosthold, ikke sant? Jada, kjendiser har brukt den til å gå ned i vekt som de har mange andre kjepphest dietter, men bare fordi de er kjent betyr ikke at de ikke er like godtroende som John Q. Public.

Kontroller Master Cleanse lemonade billig ved å vite at ingrediensene er helt ubrukelig, nemlig sitron og cayenne pepper. Du trenger noen form for sukker, men B-grade lønnesirup har ingen magiske kosten egenskaper. Du kan bruke vanlig sukker, mais sirup, melasse, honning, brunt sukker, glasset av Mrs. Butterworth har du ikke skjønt om i år - så lenge det inneholder noen form for sukker, det fungerer.

Tilsett sitron bare hvis du ønsker smak. Sammenlignet med kraften av magesyre, er det snaut mengde sitronsaft i Master Cleanse oppskriften ikke surt nok til å gjøre jack knebøy, setter det rett ut. Lemon gjør imidlertid at sukkervann mer velsmakende, men du kan også bruke sitron ekstrakt, sitron smakstilsetning, lime juice, etc., i stedet - uansett er allerede i pantry eller kjøleskap.

Forgo cayenne pepper. Ifølge den mye siterte Dr. Ed Zimney (se Ressurser), som tilbakevist Master Cleanse mystikk, er cayenne pepper lagt til irritere tarmer inn "flytte". Med mindre du har et problem med forstoppelse, er det ikke nødvendig å simulere avføringsmiddel misbruk. Og hvis du har kronisk forstoppelse, dette er noe legen din bør vite om - ikke folk som skriver detox diett planer. Du kunne ha en alvorlig helselidelse brygging.

Lag en 60-unse daglig servering av Master Cleanse ved å blande opp følgende oppskrift:

* 60 ounces drinkable water
* 12 Tablespoons of granulated sugar (or sugar substitute)

Det er ganske mye alt du trenger å gjøre dette "detox" fast, med mindre du ønsker å legge til sitron for bedre smak og en teensy litt vitamin C.

6. Unngå salt-vann "rens" av de grunner som Dr. Zimney skrev om: det simulerer effekten av en over-the-counter avføringsmiddel, og dette er risikofylt virksomhet. Saltvann å behandle forstoppelse er en gammel wive middel som kan dateres tilbake til yonks. Igjen, hvis du er helt frisk, du trenger ikke å utsette deg selv til denne biten av ubehageligheter. Tarmer vil tendere til seg selv, selv om du kanskje ønsker å holde fast nær et bad. Å drikke sukkervann hele dagen har sine ... ulemper, kan vi si.

Stopp denne dietten etter ti (10) dager. Hvorfor? For å fortsette det siste denne gangen er farlig og kan føre til underernæring og en rekke alvorlige plager. I tillegg kan bare drukket sukkervann føre til mer skade enn godt for de organer som det utgir seg for å hjelpe: leveren og nyrene. Forvent å overstadig spise etter du avslutter Master Cleanse - dette er normalt. Yikes. Du har bare vært å sulte deg selv!

Hint

• Lek litt med den opprinnelige Master Cleanse oppskrift. Nå som du vet hvordan det fungerer, kan du prøve prepackaged lemonade eller appelsinjuice sterkt fortynnet med vann, noe som kan kutte "prep tid" ned til null.
• Før du starter noen kjepphest diett, alltid konsultere legen din. Dette er ikke noe å leke seg med hvis du har en helsetilstand - eller selv om du er frisk. Legen din kan henvise deg til en ernæringsfysiolog som kan hjelpe deg å miste vekt ved hjelp porsjonskontroll og et komplett utvalg av mat typer.