Kjære som lider av depresjon erfaring lengre perioder med lav stemninger. Dette fører til følelser av tristhet, håpløshet, søvnproblemer og fysisk smerte til den lidende. På grunn av følelsen av verdiløshet, ofte depresjon lider tendens til å isolere seg fra andre.

Bruksanvisning

Omsorg for en kjær med depresjon

Gjør samtalen. Hvis mulig, prøv å ikke la dem holde sine følelser flaske opp inni. Oppmuntre en dialog ved først å la dem få vite hvor mye folk bryr seg om dem og deres trivsel. Lytt oppmerksomt når de begynner å åpne opp om hvordan de føler inni.

Finn støttegrupper. Støttegrupper ikke bare gi hjelp til den lidende, men også de omsorg for dem. Finn en gruppe i ditt område for din kjære til å delta. Hvis de ikke er klar, holde antallet hendig og bringe den opp fra tid til annen. Hvis de ser du regelmessig deltar, kan de bli tilbøyelig til å bli med deg.

Spor avtaler. Vet når de har planlagt besøk med sin lege og tilbud om å gå med på turen for å holde dem med selskap. Hensikten med å gå med dem er ikke å spørre om hva samtalen mellom dem og deres lege innebar; det er å tilby støtte.

Slutt å prøve å fikse det. Ser noen vi elsker med depresjon er vanskelig. Den naturlige tingen å ønske å gjøre er å prøve å fikse det. Du kan ikke redde dem fra depresjon, eller kan du løse problemet. Det er heller ikke ditt ansvar om de er fornøyd eller ikke. Det er til syvende og sist opp til den deprimerte personen til å nå ut for den hjelpen de trenger for å komme seg.

Praksis tålmodighet. Vet at kommer til behandling er ikke en kur alle. Det kan bli frustrerende for deg når du merker liten eller ingen fremgang over tid. Gjenopprettingsprosessen for depresjon skjer ikke i bare noen få besøk og kan også kreve en lengre periode før noen merkbare endringer oppstår.

6. Hold deg aktiv. Engasjere dem i morsomme aktiviteter som å spille sport eller trening, gå på kino eller ut å spise middag. Gå for lange fine turer sammen, tar notere naturens undere. Hvis de ikke er behagelig i starten, ikke presse, men også ikke slutte å spørre heller.

Ta ledelsen. Spis riktig, trene, holde seg positiv og unngå over-overbærenhet i alkoholholdige drikkevarer. Sette et godt eksempel for dem å mønster egen atferd etter. Dette hjelper ikke bare dem til å føle seg bedre, kan du også føle deg bedre ved først å ta vare på deg selv.

Hint

• Hjelp med rutinemessige oppgaver som har blitt vanskelig å håndtere med din kjære.
• Ikke bli så involvert at du befinner deg overveldet av de stadige negative handlingene til din kjære.