Digidexo.com

Matvarer som reduserer Candida Overgrowth

Candida, eller gjær, kan gjengroing føre til helseproblemer for følsomme individer. Problemer kan variere fra mindre klager som gjentakende gjær infeksjoner og fordøyelsesproblemer til store bekymringer blant annet problemer med å fungere på grunn av tretthet og hukommelsesproblemer. Testing for candida ubalanse er vanskelig fordi det kan endre seg drastisk i løpet av dagen, avhengig av hva du spiser og hva medisiner du tar. Imidlertid kan endringer i kostholdet som spenner fra enkle til komplekse sterkt redusere symptomene på candida overvekst.

Kosten valg

Mange ganger, hvis symptomene er milde, kan du korrigere candida ubalanse med enkle endringer i kostholdet. Riktig valg av mat kan hjelpe deg å opprettholde intestinal balanse på lang sikt. I stedet for å velge raffinerte matvarer, spise hele korn, brun ris, linser og belgfrukter. Ferskt kjøtt og grønnsaker er sunne alternativer til gjæret eller behandlet mat. I stedet for bleu ost, som inneholder mugg, velger kremost. Velge den minst aldrende cheddar tilgjengelig når du har den type ost. For brød, velge rug eller en tortilla shell, som er gjær-fri.

Kosttilskudd

Redusere eller eliminere alle former for sukker kan hjelpe deg med å gjenopprette riktig candida balanse. Du kan også legge til ekstra sunne bakterier til systemet ved å spise yoghurt, som inneholder probiotiske mikroorganismer acidophilus og bifidus. Disse probiotika er viktige organismer som bidrar til å opprettholde riktig gjær balanse. De er tilgjengelig i supplement form, men du må sørge for at de er formulert for å nå tarmen før de slipper bakterier. Hvis de slipper i magen, vil magesyre drepe probiotika før de noensinne kommer tarmkanalen.

Avgiftning Diet

I alvorlige tilfeller av candida overvekst, må du ta en mer taktisk og dedikert tilnærming til å balansere systemet. Den "Candida Diet" er en streng diett ment å eliminere soppvekst. Du må følge en "detox" program i minst 4-6 uker der du eliminere ikke bare sukker, men andre matvarer som inneholder gjær, hvetemel, gluten, pasta og alle frukter, som er høy i sukker. Prosessen med gjæring skaper sopp, og noen ekstra sopp kan candida å trives. Fermentert matvarer, slik som ost, eddik, majones, salatdressing og alkohol, må også unngås. Drikke mye vann i løpet av detox prosessen vil hjelpe leveren og nyrene fjerne overflødig giftstoffer.