En av de mest vanlige lidelser i USA er irritabel tarm syndrom (IBS), som rammer nesten én av fem amerikanere. IBS kan være en smertefull lidelse å leve med, men et riktig kosthold kan bidra til å lindre symptomer.

Symptomer

Ifølge National Institutes of Health, ubehag eller smerter i mageområdet, oppblåsthet, forstoppelse og diaré er de viktigste symptomene på IBS.

Teori

Leger har ikke bestemt årsaken IBS, men noen tror det er et resultat av en følsom kolon eller i tykktarmen som reagerer dårlig på visse matvarer.

Løsning

Personer med IBS kan kontrollere sine symptomer ved å spise hele korn, bønner, frukt og grønnsaker.

Behandling

I tillegg til forbruker riktig mat, foreslår legene å ta en fiber avføringsmiddel eller anti-diaré medisin for å bekjempe IBS symptomer. De har også foreskrive en antispasmodic å kontrollere kolon muskelspasmer.

Expert Insight

Noen leger mener at stress kan forårsake kolon spasmer i IBS pasienter. Følgelig, anbefaler de å få nok søvn og mosjon eller som gjennomgår rådgivning for å bidra til å redusere stress og forekomsten av disse spasmer.