The Fruit Diet, eller Fruit Flush, refererer generelt til spising plan skissert av ernæringsfysiolog Jay Robb i sin bok "Fruit Flush 3 Day Detox." Det er ikke det samme som en fruktspiser diett, hvor en person velger å bare spiser frukt sammen med muttere og korn.

Fordeler

Frukten dietten består av å konsumere protein vibrering for en dag bare, etterfulgt av to dager med å spise rå frukt hver to timer, etterfulgt av en middag av rå grønnsaker med magre proteiner. Etter disse tre dagene, er det mulig å oppleve opptil 10 pounds av raskt vekttap som motiverer mange til å følge opp med sunn mat og livsstil vaner.

Funksjoner

Frukten diett kan hjelpe hoppe start vekttap programmer siden den inneholder strenge begrensninger for hva som kan spises i de tre dagene. Sukkerholdige drikker, kaffe, alkohol, godteri, og stivelse inkludert brød og poteter er alle utenfor grensene.

Misforståelse

Selv om det er et levedyktig alternativ for de som ønsker å gå ned i vekt, er frukt diett en kortsiktig plan som vil gi resultater på kort sikt. Det er ikke en livsstil diett. De som holde seg til en slik diett i en lengre tidsperiode risiko vitamin og mangel på næringsstoffer som kan føre til ytterligere informasjon om helse komplikasjoner.