Blodtrykket som er nødvendig for liv. Uten den, ville blodet ikke sirkulerer gjennom kroppen vår. Problemet er da blodtrykket blir for høyt. Høyt blodtrykk kan føre til et hjerneslag eller koronar hjertesykdom. Du må finne måter å holde blodtrykket nede. En av disse måtene kan være pakking på mer muskler.

Hva er høyt blodtrykk?

Normale blodtrykksmålinger skal være mindre enn 120/80. Border høye målinger vil bli vurdert 120-139 / 80-89. Høyt blodtrykk regnes noe høyere enn 140/90.

Risikofaktorer

En rekke ting kan være risikofaktorer for høyt blodtrykk. Du vil ikke ha noen kontroll over alder, rase og familiens historie, men det er faktorer du kan kontrollere. Disse vil inkludere overvekt eller stillesittende, å bruke tobakk, spiser for mye natrium, spiser for lite kalium, å ha for lite vitamin D, drikker for mye alkohol, har for mye stress i livet ditt og ha visse kroniske tilstander som høyt kolesterol, diabetes, nyresykdom og søvnapné.

Tidlige studier

Tidligere studier har knyttet lean body mass med høyt blodtrykk. Imidlertid er det nå antatt at tidligere studier ikke se på fett å se om økte nivåer hindret blodtrykket synker. Fat utskiller angiotensin som gjør angiotensin II, en vasokonstriktor som dirigerer nyrene til å absorbere mer natrium. Hvis legemet holder på natrium, er det vanskeligere for blodtrykket til å falle.

Medical College of Georgia Study

A 2004 Medical College of Georgia studie fant at det å ha mer muskelmasse hjelper folk å regulere blodtrykket. Sa Dr. Gregory Harshfield i en Science News intervju, "Fitness forenkler muligheten til å regulere blodtrykket,. Fedme hindrer din evne til å regulere blodtrykket gjennom din evne til å regulere natrium" Dr. Harshfield er en hypertensjon forsker og andreforfatter av studien i november 2004 utgaven av American Journal of Hypertension. Medical College of Georgia studie sett på 127 unge voksne, og funnet ut at stress forårsaket blodtrykket til å stige, men for trente personer, det kom ned raskt etterpå. Medical College of Georgia studie fant at passer folk kunne skille ut natrium bedre, som er den primære måten å senke blodtrykket.

Hvordan Study Jobbet

Forskerne målte trykket av deltakerne hvert 15. minutt blod under en to-timers tid baseline tid, så for en time med dataspilling og en to-timers utvinning tid. "De fant at mens økt blodtrykk en passende gjennomsnitt på 5 prosent som svar på stress av videospill, deltakere som hadde mer muskelmasse enn fett var bedre i stand til å vende tilbake til normale nivåer gjennom denne natrium utskillelse prosess som kalles natriuresis," the studien fant.