Digidexo.com

Mat du kan og ikke kan spise med gikt

Gikt er en særlig smertefull form for artritt forårsaket av for mye urinsyre i blodet. Kosthold og livsstil endringer kan bidra til å redusere effektene av gikt ved å redusere angrep frekvens og intensitet.

Viktigheten av Diet

Puriner er kjemiske forbindelser som brytes ned til urinsyre i blodet. Urinsyre bygger seg opp i leddene å forårsake gikt angrep. Redusere purine inntak er en effektiv måte å redusere gikt.

Anbefalte Foods

Low-purine matvarer som grønne grønnsaker, frukt og fruktjuicer, ikke-hele korn brød, og peanøtter og mutter Butters er trygge å spise i moderate mengder.

Matvarer for å unngå

Spise mat med høyt purin nivåer kan øke sjansene for en gikt angrep. Gikt lider bør unngå kjøtt, fet fisk og innmat.

Dairy

Lav-fett eller ikke-fett melk og yoghurt kan faktisk redusere risikoen for å lide en gikt angrep.

Forebygging

Mens redusere purine inntak kan redusere sjansene for lidelse en gikt angrep, er kosthold ikke den eneste faktoren i urinsyre akkumulering. Siden overvekt og forbruker for mye alkohol er risikofaktorer, er det viktig å opprettholde en sunn vekt og unngå alkohol.