Nyrene er ekstremt viktige organer som har en rekke funksjoner i kroppen. De fremmer løpet helse og balanse fluider i kroppen. Blod blir filtrert gjennom nyre-og avfallsprodukter fjernes ved dem. På grunn av den rolle de spiller i kroppen, bør nyrer tas vare på. En måte å gjøre det på er å legge til følgende sunn mat til ditt vanlige kosthold.

Apple

Epler kan spises rå, bakt, eller drukket, noe som gjør dem til et svært allsidig mat. De er bra for nyrene fordi de reduserer kolesterolnivået i blodet, noe som gir nyrene mindre å filtrere ut, noe som tillater dem å bli kvitt mer giftstoffer.

Hvitløk

Hvitløk bidrar også til å senke kolesterolnivået i blodet. Det reduserer også betennelse i nyrene, som kan føre til eller forverre nyresykdom.

Cranberries

Cranberries er gode i salater, smoothies, eller som juice. De inneholder mengde av de frie, som er en antioksidant som vil hjelpe skylle ut giftstoffer som kan være i nyrene.

Løk

Løk inneholder en antioksidant kalt quercitin. Dette bidrar til å bekjempe frie radikaler som kan skade nyrene, og også bidrar til å detox nyrene, omtrent som tyttebær.

Olive Oil

For å redusere betennelse i nyrene videre, lage mat med olivenolje. Det er en stor kilde av oljesyre, en kraftig naturlig anti-inflammatorisk.