Kroppsmasseindeks, eller BMI, er en av de mest brukte metodene for å avgjøre hvorvidt en person faller innenfor en sunn vekt rekkevidde. Hvis en person faller over eller under normalområdet, kan hun være på et høyere risiko for helsemessige komplikasjoner.

Body Mass Index

BMI er en måling som kommer fra en enkelt vekt-til-høydeforholdet. Den beregnes ved å dele kroppsvekten i kilo med høyden i meter kvadrat. Det er tilstrekkelig for å etablere retningslinjer for kroppsmasse og størrelse, men denne metode er ikke nøyaktig forutsi kroppsfett, bein eller muskelmasse, så det ikke er i stand til å skille mellom hver. Dette er viktig å merke seg fordi muskler veier mye mer enn fett fordi det er så mye mer tett.

Normal BMI Range

En normal BMI faller mellom 18,5 og 24,9. Dette er samme skala for både menn og kvinner. En undervektig BMI er noe mindre enn 18.5, og overvekt er noe mellom 25 til 29,9. Fedme er noe over 30.

Helsemessige faktorer

Å ha en sunn vekt er viktig å holde seg frisk. Personer med lav BMI er trolig utsatt for spiseforstyrrelser og komplikasjoner som kan oppstå, mens de med høy BMI er på et høyere risiko for koronar hjertesykdom, type 2 diabetes mellitus, dyslipidemi, hypertensjon, nedsatt levealder og potensiell tidlig død .