Digidexo.com

Helsemessige fordeler av kalsiumtilskudd

Helsemessige fordeler av kalsiumtilskudd


Kalsium er et viktig næringsstoff som har en viktig rolle i bein helse. Kalsium har også vært forbundet med promotering av hjertet helse, forebygging av visse kreftformer, og vektkontroll. Kalsium kan inntas som et supplement eller gjennom et kosthold rikt på meieriprodukter, mørke grønne blader, bønner eller tofu.

Bone Health

Kalsium er en viktig komponent av bein. Det hjelpemidler i bein vekst og bein styrke. Forskning viser at å ta et kalsiumtilskudd som en eldre voksen hjelpemidler i forebygging av osteoporose.

Muskelkontraksjon

Kalsium spiller en nøkkelrolle i sammentrekning av muskler, noe som gjør at kroppen til å bevege seg.

Cellefunksjon

Kalsium spiller også en rolle ved overføring av meldinger til celler i kroppen. I tillegg, kalsium hjelpemidler i metabolismen av enzymer og hormoner.

Heart Health

Forskning viser at kalsium kan bidra til å senke blodtrykket og redusere ens risiko for hypertensjon.

Anti-kreft egenskaper

En studie publisert i februar 2009 i "The Archives of Internal Medicine" viser at eldre voksne som forbrukes kosthold rikt på kalsium hadde en lavere risiko for å utvikle kreft som påvirker fordøyelsessystemet, inkludert tykktarmskreft.

Vektreduksjon

Forskning indikerer at en kalsiumrike diett er assosiert med en lavere kroppsvekt og en mindre mengde av vektøkning over tid.

Velge en Supplement

Kosttilskudd som inneholder kalsiumkarbonat har den høyeste andelen av kalsium i forhold til andre kalsiumforbindelser. Tillegget bør også inneholde vitamin D for å hjelpe til med absorpsjonen av kalsium.