Digidexo.com

Hvordan være Vegan

Hvordan være Vegan


Å bli en veganer blir mer og mer populært. Folk som er veganere spiser ingen animalske produkter og bruker ingen animalske produkter overhodet. Veganere vedta en vegansk filosofi for mange grunner, inkludert dyrs rettigheter, for å hjelpe miljøet, av helsemessige årsaker og for åndelige og religiøse grunner.

Hvordan være Vegan

•  Unngå å spise kjøtt. Dette betyr biff, kylling, kalkun, og alt som har en kjøtt base i den. Dette kan bety potet eller løksuppe i restauranter. På denne måten er veganisme ligner på vegetarisme.

Ingest ingen dagbok. Siden meieri kommer fra kyr og veganere bruker ingen produkter fra dyr, er dagbok ut. Det er der veganisme skiller seg fra vegetarisme. Spise ingen dagbok betyr ingen ost, yoghurt eller melkeprodukter. Soyamelk eller soyaprodukter er vanligvis fint og bedrifter kommer opp med flere og flere soyaprodukter, slik at du kan finne å spise din favoritt mat fortsatt mulig på en vegansk kosthold.

Konsumere ingen egg. Dette er hvor ting kan bli vanskelig for mange mennesker. Mange brød og ørken produkter har egg i dem, og mange synes det er vanskelig å kutte brød ut av deres kosthold.

Spis plante-baserte matvarer. Frukt, grønnsaker, hele korn, nøtter, frukt og belgfrukter er greit, så lenge egg eller meieriprodukter ikke har vært brukt til å lage mat. Vanlige vegan produkter inkluderer hvete chips og bagels.

Gjør mer enn bare å endre kostholdet. Å være veganer betyr unngå animalske produkter som brukes i klær og husholdningsprodukter. Ingen skinn, ull, pels eller ned. Eventuelle kosmetikk du bruker for eksempel sjampo og make-up bør ikke testet på dyr.

Snakk med din omsorg leverandøren før du starter et vegansk kosthold. Avhengig av hva du spiser må du kanskje ta en ekstra vitamin for å få nok kalsium og jern.

Hint

  • Å spise på restauranter, har serveren din spør kokker hvis måltidet er vegan-vennlig.
  • Veganisme er kanskje ikke en passende diett for barn i vekst. Snakk med din barnelege hvis barnet ditt er på et vegansk kosthold.