Digidexo.com

Hvordan avlaste Acid Reflux Pain

Hvordan avlaste Acid Reflux Pain


Acid reflux smerte kan være lettet og også eliminert fra livet ditt hvis du er villig til å gjøre hva som er nødvendig. Mange ganger folk vil lettelse, men er ikke villig til å gjøre noe for å få det. Det er lett å ta en over disk narkotika, men dette bare dekker opp problemet det ikke kurere det.

Hvordan avlaste Acid Reflux Pain

Mange av dem som har acid reflux smerter har tatt eller tar nå over mot narkotika eller reseptbelagte legemidler. Dette er greit for en kort tid, men alle legemidler har bivirkninger, så de er ikke ment for langsiktig bruk. Mens du bruker dem kort sikt må du også være i ferd med å gjøre endringer i livsstil som kan eliminere acid reflux smerter for godt.

Min mor har acid reflux sykdom, så jeg er vel klar over det og hva du skal gjøre for å bli kvitt symptomene. Hun tok Prilosec for en kort tid, og det hjalp før vi kunne gjøre endringer som tar tid, så tålmodighet er nødvendig.

Det aller første som må gjøres er å endre kostholdet dette inkluderer drinker og alle. I tillegg, hvis du er over vekt fettet må gå, etter at min mor mistet 28 pounds acid reflux smerter, men forsvant. Du må også finne acid reflux triggere. Et mat journal fungerer godt for dette.

De viktigste matvarer / drikke som agitere er fettrik mat inkludert stekt, mat / drikke, kaffe, sjokolade, koffein og alkohol. Det verste av alt er imidlertid å spise for mye. Spise små hyppige måltider som består av karbohydrater som brød, ris, pasta etc. Dette hjelper også med vekttap ved å kutte kalorier.

Etter spising ikke legg deg ned for et par timer, eller hvis du holder hodet og overkroppen oppreist. I tillegg hjelper det også å være i bevegelse om, opp og ned eller kanskje gå for en avslappende spasertur. I tillegg bør det ikke være noen hard trening rett før du spiser eller rett etter.

Stress er en annen faktor som vi alle vet at det kan føre til en rekke helseproblemer. Mens stress ikke forårsaker acid reflux det kan forverre det, og deretter i sin tur skaper syre reflux smerte. Derfor er det viktig å slappe av og ikke være engstelig.

Hvis du vil holde acid reflux smerter i sjakk er det visse matvarer som er i sikker sone. De omfatter, bananer, epler, bakte poteter, erter, gulrøtter, magert kjøtt, fjærkre og fisk ikke stekt, lite fett meieriprodukter, brød, ris, pasta og salater w / lav fett dressing. Vann har vist seg å være den beste drikken.

Til slutt, har du fortsatt kan ha triggere som kan forårsake en blusse opp. Men siden min mor har endret hennes diett og gått ned i vekt det har vært seks måneder eller mer siden vi har sett noen tegn til acid reflux smerter eller symptomer.