Digidexo.com

Hvordan unngå en Acid Reflux Sore Throat

Hvordan unngå en Acid Reflux Sore Throat


Hvis du lider av acid reflux, er det en stor sjanse for at du opplever også en sår hals. (Se referanse 1, 2 og 3; Resource 3) Også kjent som reflux laryngitt, er sår hals et tilknyttet symptom på acid reflux som oppstår når magesyre beveger seg opp i halsen og inn i strupehodet. Hvis venstre ubehandlet, kan det føre til astma, bihulebetennelse og granulomer eller utvekster på stemmebåndene. (Se referanse 1 og Resource 2) For å unngå sår hals, må du først behandle acid reflux med forebyggende medisiner, livsstil og kosttilskudd justeringer. (Se referanser 1, 2 og 4; Resources 2 og 4)

Kostanbefalinger

Krydret og stekt mat øke mage surhet og forverre din reflux og sår hals symptomer. Du bør unngå disse matvarene sammen med mynte, sitrus, løk, tomater og sjokolade; koffein, alkohol og kullsyreholdige drikker. Inkluder lav-fett, høy-protein og karbohydrat matvarer i kostholdet ditt. Gjør det til en vane å drikke mye vann, spiser varm væske buljonger, koffein-fri te og kalde godbiter som is spretter å berolige dine sår hals og holde det fuktig.

Matvaner

Du bør unngå å ha store måltider på dinner eller snacking nær leggetid. I stedet spiser ditt siste måltid på dagen i minst tre timer før du går til sengs. Dette vil holde magen relativt tom når du legger deg til å sove og hindre innholdet fra sikkerhetskopiering i halsen og strupehode og forårsaker en syre reflux sår hals. Unngå overspising ved å redusere den delen størrelsen på mat og forbruker 04:56 små måltider om dagen, i stedet for tre store.

Livsstilsendringer

Hvis du har irritanter liggende rundt i huset, for eksempel sterke lukter rengjøringsprodukter, bli kvitt dem, fordi de kan føre til en sår hals og forverre den. Monter en luftfukter i rommet for å eliminere tørr luft som bidrar til en sår hals. Unngå iført tettsittende klær og belter, eller sitter i en krum holdning, fordi du er utilsiktet setter ekstra press på magen og forverring din reflux.

Antacida

Antacida nøytralisere magen syrer og gi umiddelbar lindring fra acid reflux. Kjøpe dem over-the-counter i flytende eller tablettform. Antacida er mest effektiv hvis du tar dem minst 30 minutter etter måltidet eller ved sengetid. Fordi visse antacida inneholder magnesium og aluminium salter som forårsaker bivirkninger som diaré og forstoppelse, konsultere legen din før du tar dem. Videre bør du ikke ta magnesium og aluminium antacids hvis du lider av nyresykdom.

Hint

  • Hold styr på hvor ofte du har acid reflux sår hals problemer. Forskning tyder på at det å ha to eller flere episoder i uken at du må være under en lege omsorg.
  • Snakk med legen din om GERD (gastroøsofageal reflukssykdom) for å finne ut om dette er noe dere begge bør vurdere i ditt tilfelle.
  • Oppsøke lege umiddelbart hvis du begynner å spytte opp blod eller acid reflux sår hals smertene vedvarer.