Statlige messer kommer rundt en gang i året og er pakket til randen med leverandører som selger alle slags dype stekt delikatesser som mais hunder, trakt kaker, pommes frites eller i utgangspunktet noe som kan stekes og serveres på en pinne. Hvis du ønsker å nyte state fair festligheter uten å ødelegge din sunt kosthold, trenger du ikke å unngå mat står helt. Være mer selektiv og la det store utvalget av mat jobben for deg ved å velge tilfredsstillende og velsmakende mat som er fortsatt sunt.

•  Spis en liten, sunn snack som et eple eller en håndfull mandler før du går til staten rettferdig. Selv om det kan virke mot sin hensikt å konsumere mer mat på forhånd, hvis du går til rettferdig mens du er skrubbsulten, kan det hende du ikke har viljestyrke til å ta smarte matvalg.

Velg en hovedrett som er mest protein - vil du føle fyldigere enn hvis du bare spiser karbohydrater som poteter eller desserter. Unngå stekt valg eller noe toppet med ost, bacon eller annet dressing. Sats på sunnere, slankere protein kutt som indrefilet, stek eller til og med bison burgere.

Se etter grillen eller røyker mat står for din side retter i stedet for å få den standard pommes frites eller andre stekte akkompagnement. Velg grillet maiskolbe eller andre grillet eller røkt grønnsaker for et sunnere siderett.

Plukk bare ett høyt kalori godbit å spise i som bare er tilgjengelig på messen, slik som en trakt kake eller annen nyhet mat, og at du ikke kan spise noe annet tidspunkt i år, hvis du ikke ønsker å føle fratatt. Velg den minste delen størrelse eller dele den med en annen person, slik at du kan begrense antall ekstra kalorier samtidig indulging.

Drikk flaskevann med mat for å holde kalorier ned. Velg mindre størrelser i stedet for mega-størrelse hvis du virkelig ønsker brus, juice eller annen type drikke, fordi kalorier i drikke kan legge opp.

Hint

• Sjekk din tilstand messens reklame for å se om hendelsen tilbyr en "beiter dag" eller andre spesielle hendelser der leverandører tilbyr mindre prøveporsjoner slik at du lettere kan kontrollere porsjonsstørrelsen.
• Bruk komfortable sko eller en skritteller som sporer hvor mange skritt du tar, så gå så mye som mulig som en måte å brenne av noen ekstra kalorier.