Ifølge Jeannette Moninger, skriver på Parents.com, er det over 25 millioner overvektige eller overvektige barn i USA alene, som i 2010. Mange foreldre finner seg overfor oppgaven av å snakke med tenåringer om vekttap. Snakke med en tenåring om noe kan være en utfordring. Snakke med en tenåring om å miste vekt kan være direkte nervepirrende som det florerer med fallgruvene. Finne den delikate balansen mellom å levere informasjon, viser bekymring og ikke skade barnets følelser kan gjøres, men. Bevæpnet med informasjon og nærmer seg med omhu, kan du ta en prat med en tenåring om å miste vekt og få poenget på en kjærlig måte.

•  Undersøk din motivasjon. Sørg for at din samtale med tenåringen handler om bekymring for hennes helse, ikke noen egoistiske motivasjoner du måtte ha, ifølge Stefanie Hamilton, skriver på MyOverweightChild.com. For eksempel, hvis du ønsker å snakke med tenåringen om å miste vekt fordi du er flau over å ha en overvektig barn, avtale med den følelsen og utrydde den før du snakker med henne. Hvis du ikke gjør det, risikerer du å formidle din egoistiske motivasjon til tenåring under samtalen og forårsaker skade på tenåring selvbilde. Tenk nøye gjennom hva du vil si, deretter øve et par ganger hvis du er nervøs.

Finn et passende tidspunkt å snakke med tenåringen om sin vekt. Unngå å sitte ham ned for en prat for å dempe noen følelse av trykk i tenåringer. La snakk skje naturlig, samtidig som middag eller shopping for dagligvarer.

Fokus på å gjøre det snakk om en sunn livsstil. For eksempel kan du forklare hvordan trening er viktig for å brenne forbrukes kalorier. Spør tenåring hva slags trening hun liker og tilbud om å delta. Hvis barnet ditt er generelt stillesittende, foreslår å engasjere seg i en fysisk aktivitet sammen, som sykkel-riding, eller spør om hun har lyst til å spille en sport. Følg med og være oppmuntrende, men ikke mase.

Bygg selvtillit under foredraget ved å peke på prestasjoner som ikke har noe å gjøre med utseende eller vekt. Barn trenger å forstå at vekten ikke definerer hvem de er. Education.com gir eksempler gitt av Rudd Center for Food Policy & Obesity ved Yale University som å fortelle barnet ditt hvor stolt du er av hans karakterer eller hvor imponert du er med det en fantastisk venn han er til sine jevnaldrende. Viktigst, understreke hvor mye du elsker ham.

Snakk med tenåringen om triggere som kan føre til overspising og la henne vite at hun kan snakke med deg om hvordan hun føler. La henne vite at stress, angst og depresjon kan alle bidra til årsakene til at folk spiser. Løfte om å hjelpe henne med å finne sunne måter å håndtere eventuelle negative følelser hun kan ha så hun kan lage bedre mat valg på egen hånd.

Hør hva tenåringen har å si under samtalen om vekttap. Vurdere sine ord nøye og innlemme det han trenger inn i de handlingene du tar til hjelp i sin vekttap. For eksempel, hvis barnet snakker om ikke å vite hva slags sunn mat han liker, foreslår Rudd Senter fortelle barnet at du går til butikken sammen for å finne sunn mat som han vil like. Forsikre ham dette kommer til å være et team innsats og få hele familien involvert i sunn mat og mosjon så tenåringen ikke føler seg utpekt.

Hint

• Sørg for at sunn mat er tilgjengelig for tenåringen å spise hjemme. Hold junk food ut av huset.
• Følg med på å hjelpe tenåringen nå de målene hun setter for seg selv.
• Vær en god rollemodell ved å delta i fysiske aktiviteter og gjøre sunn mat valg for deg selv.
• Unngå å formane barnet når han gjør en dårlig mat valg. Vent til senere og snakke med ham om hva sunn mat han kunne ha spist i stedet. Som et eksempel, hvis din tenåring elsker iskrem, lære ham hvordan sorbet er et sunnere valg og sørg for å holde det lager i fryseren.
• Ikke vis frustrasjon eller delta i sarkasme når du snakker med tenåringen om vekttap. Dette er spesielt skadelig og vil tjene ingen positiv hensikt i å hjelpe barnet.