Vi presenterer fiber kosttilskudd i din daglige diett har mange helsefordeler, inkludert fordøyelsen hjelpemiddel, vektkontroll, bygge muskler og øke regularitet. Hvis du trenger å legge fiber i kostholdet ditt, her er noen retningslinjer å følge når du velger et supplement.

•  Ta kontakt med legen din før du tar fibertilskudd. Spør hvis du bruker dem vil negativt påvirke eventuelle medisiner du bruker eller eksisterende helsemessige bekymringer.

•  Velg riktig fiber supplement for deg ved å gjennomgå ingrediensene, bruker og bivirkninger av de ulike produktene.

veie fordeler og ulemper med å legge fibertilskudd i kostholdet ditt. For mye fiber kan føre til tarmgass, oppblåsthet og kramper.

Les etiketten og beregne riktig dosering av fiber kosttilskudd før du begynner å bruke dem.

Bestem om du ønsker å ta et pulver, oljer, kapsler eller tabletter.

Besøk din lokale helsekost butikken for å få en første hånd titt på de ulike fibertilskudd tilgjengelig. Dra nytte av de ansattes kompetanse hvis du har spørsmål om noen av produktene.

Ta kontakt med din lege om å justere dosen din hvis du opplever diaré, løs mage eller magesmerter.

Kjøp din fiber kosttilskudd over internett, på en helsekostbutikk eller ditt lokale apotek.

Hint

• Øk mengden av fiber sakte for å tillate kroppen å tilpasse seg.
• Konsultere legen din dersom du opplever en svingning i vekt. Du må kanskje justere dosen din.
• Øk inntaket av væske, særlig vann, når du tar fibertilskudd.