Enkelt sagt, dioksiner er en gruppe miljøgifter som kan ha negativ innvirkning på dine organer og systemer i kroppen. De er potensielt giftige stoffer som kan bo i kroppen din for mer enn 10 år. Hvis du føler at din helse har blitt kompromittert, så må du søke legehjelp umiddelbart. Ellers bli kvitt dioksiner er en langsom prosess som vil kreve flere endringer i livsstil.

•  Hold deg unna miljø-og menneskeskapte kilder til dioksin. Disse kildene inkluderer industrielle prosesser, for eksempel klorbleking, Smelteverk, og plantevernmidler produksjon, og naturlige forekomster, som for eksempel skogbranner og vulkanutbrudd.

Ikke kom i kontakt med avfallsforbrenningsanlegg. Brenning av avfall og sykehusavfall frigjør store mengder dioksiner, særlig når stoffene ikke er helt brent.

Unngå dyre-baserte matvarer. Mange dyre-baserte matvarer, inkludert meieriprodukter, egg, fisk, skalldyr, oksekjøtt, fjørfe og svineprodukter, er ofte forurenset med dioksiner via polyklorerte bifenyler (PCB) -basert avfall oljeindustrien, samt dyrefôr. Faktisk er disse typer matvarer står for 90% av menneskelig eksponering for dioksiner, ifølge Verdens helseorganisasjon. Høye nivåer av dioksiner har også blitt funnet i guargummi, som anvendes som et fortykningsmiddel for kjøttprodukter, meieriprodukter, desserter og kjøttprodukter. Unngå disse typer matvarer for å hjelpe kroppen å kvitte seg av dioksiner.

Ikke bruk plantevernmidler på plenen og unngå produkter som ikke er sertifisert økologisk. Spise mer frukt og grønnsaker vil bidra til å få kvitt dioksiner fordi du spiser mindre animalsk-baserte matvarer, men produserer er ofte vokst med plantevernmidler, som inneholder dioksiner. Å kvitte seg med dioksiner, unngå å bruke plantevernmidler på plenen din og unngå inntak av dem gjennom maten ved å kjøpe økologiske produkter og andre organiske mat alternativer.

Hint

• Når unngå dyre-baserte matvarer, sørg for at du undersøker dietter som ikke er avhengige av animalske produkter for ernæring. Disse diettene blir ofte referert til som vegetarianer, veganer eller flexitarian. For eksempel, som omfatter andre proteinkilder i kostholdet ditt, for eksempel nøtter, frø og bønner, er spesielt viktig.