Den opprinnelige Beverly Hills Diet var en restriktiv 42-dagers diett, men den nye Beverly Hills Diet er mer moderat, "møte alle standarder fastsatt av det amerikanske Senatet komité for ernæring og menneskelige behov som anbefales for en balansert ukentlig diett," i henhold til forfatter av The Beverly Hills kosthold bøker, Judy Mazel. The New Beverly Hills Diet, som den opprinnelige, er en mat-kombinere diett. Mazel hevder at når du spiser og i hvilken kombinasjon du spiser er det viktigere enn akkurat hva du spiser.

Bevisst Kombinere

Kombiner dine matvarer for å miste vekt og oppnå samlet, livslang helse. Ifølge ideene forfektet i den nye Beverly Hills Diet, er det visse regler for å kombinere mat du spiser i løpet av måltider og snacks, og hvis du følger dem, vil du bli vellykket. Ingen kalori telling, ingen del kontroll. Mazel kaller dette "Bevisst kombinere." Hvis du følger reglene i plan, kan du forvente å miste 15 til 20 pounds i de første 35 dagene du er på diett.

Det grunnleggende av Conscious Kombinere er ikke vanskelig å huske. Proteiner bør spises sammen med andre proteiner. Når du har spist noen kilde til protein, uansett hvor lite, bør 80 prosent av hva du spiser for resten av dagen også protein. Karbohydrater bør spises sammen med andre karbohydrater. Proteiner og karbohydrater er ikke å bli spist sammen. De fleste alkoholholdige drikker anses karbohydrater og bør kun tas med andre karbohydrater. Det er to unntak: champagne, som regnes som nøytral og kan bli fortært med noe, og vin, som er klassifisert som en frukt, og derfor faller under frukt regler.

Frukt

Spis frukt alene. Frukt regnes som en hel kategori for seg selv, og det er et helt sett med regler bare dem: når man skal spise frukt, blande frukt (ikke), hvor lenge du bør vente før du spiser mer frukt. Fett kan spises med enten karbohydrater eller proteiner, men er ikke å bli spist med frukt. Frokost bør være en slags frukt, men bare ett slag, og du bør vente en time før du spiser noen annen form for frukt og to timer før du spiser noen annen form for mat. Du kan imidlertid spise så mye av en frukt som du liker.

Drikkevarer

Eliminer alle drikkevarer som inneholder kunstige søtningsmidler, og, selvfølgelig, ikke legg kunstige søtstoffer til dine drinker. Non-meieri Creamer og margarin er også forbudt. Matvarer med noen form for kunstige tilsetningsstoffer, for eksempel konserveringsmidler og farger, er sterkt motet.

Advarsel

Ikke begynne en diett plan uten å rådføre deg med lege eller annet kvalifisert medisinsk faglig. Konseptet med mat kombinere har ikke blitt medisinsk bevist.