Følelsen litt ned om din nåværende utseende? Noen ganger muffin topp mager forekomme, noe som resulterer i biter av fett overlapp klærne. Det kan være svært skjemmende og føre til dårlig selvfølelse. Heldigvis finnes det måter å endre det.

•  Begynne å trene. Det er en god idé å treffe treningssentre og forberede en vanlig rutine. Hold deg til at rutinen og begynner å føle godt om deg selv og ditt utseende!

Gjør mye cardio øvelser. Du får hjertet ditt pumper og energi vil begynne å brenne alle slags fett. Din muffin toppen vil reduseres raskt!

Unngå ting som øl, junk food og fast food. En hver gang og en stund vil ikke skade deg, men hvis det er en vanlig del av kostholdet ditt, vil du definitivt ønsker å ta den ut.

Arbeid med vekter. Vekt arbeidet er stort på å styrke musklene.

Gjør mageøvelser. Disse vil bidra til å styrke midtseksjon og presse fettet ut.

Spis mindre porsjoner av mat i løpet av dagen. Unngå en eller to store måltider om dagen og begynne snacking på mindre, sunnere måltider.

Bruk klær som passer deg. Du vil føle deg bedre om deg selv og se bedre utseende messig.

Hint

• Husk at å miste vekt vil ikke skje over natten, og kan ta litt tid. Stokk med planen og ikke gi opp fristelser!