Ernæring spiller en viktig rolle i produksjon og vedlikehold av sunne negler. Uten riktig foring, kan våre kropper midlertidig mister evnen til å gjenoppbygge og reparere. Neglene kan gi et tidlig varsel om at kostholdet er mangler eller at noe mer alvorlig kan være galt med funksjonen til en av kroppens systemer.

Fordeler

God ernæring er viktig for alle aspekter av sunn spiker vekst og utseende. Linjer, hvite flekker og sprø negler er bare noen av konsekvensene en grunnleggende mangel på vitaminer og mineraler kan ha på neglene.
Etter en riktig diett av balansert ernæring, slik som den som er vist i USDA mat pyramide, er måten å forsikre kroppen har det materiale det er behov for å bygge friske celler, vev og hud.
Alle kroppens systemer er da frisk nok til å jobbe sammen, hver og en fungerende fullføre et skritt i prosessen med spiker regenerering.

Betraktninger

Helse og generelle tilstanden til negler kan peke din lege mot spesifikke medisinske problemer som påvirker kroppen din. Jo mer sunn spiker, vil de mer åpenbare disse signalene fra innenfor være og jo raskere du kan få en diagnose.
Spiker farge er den mest grunnleggende anelse legen kan legge merke til. Negler med et blått skjær kan vise mangel på oksygenopptaket i blodet fra en pust eller blodsykdom. Røde spiker senger kan bety hjertetrøbbel. Bleke spiker senger kan bety anemi er et problem.

Advarsel

Slanking, spiseforstyrrelser og ekstrem mangel på enkelte komponenter i kostholdet (protein, mineraler og vitaminer, for eksempel) kan negativt påvirke vekst og helse negler.
Mangel på kalorier vil bremse veksten av neglene. Fordi negler vokser raskt, kan endringer sees på deres overflate før mer alvorlige symptomer (av sykdom eller mangel) vises i resten av kroppen.

Forebygging

Delta i aktiviteter som krever bruk av hendene kan bidra til å fremme blodstrøm og gi sirkulasjonen som trengs for å bidra til å vokse og reparere negler.
Hele syklusen er drevet av riktig ernæring. Hvis du er frisk, hvis kroppen din er godt matet, vil neglene bli sunnere. Hvis du spiser riktig, vil cellene ha de grunnleggende byggesteinene for å regenerere. Neglene vil være bedre i stand til å oppnå lengde uten svakhet (som kan føre til bøying og brudd).

Misforståelse

Ikke bry prøver å spise en bestemt mat å kurere spiker ills. For eksempel, spise gelatin eller soaking hendene i det vil ikke øke styrken på neglene ( http://www.roanoke.com/entertainment/insideout/eat/wb/109415 ). Det er en myte.
Hver spiker inkonsekvens indikerer ikke en medisinsk tilstand eller sykdom. Noen er rett og slett et resultat av daglig slitasje, svingninger i våre vaner eller kosthold.