Digidexo.com

Tips om Kartlegging en Uregelmessig periode

Tips om Kartlegging en Uregelmessig periode


Når perioder er uregelmessig, endring i lengde eller forekomst fra en måned til den neste, kartlegge syklusen din i stedet for å stole på hukommelsen for å huske når du sist hadde en periode. Også kartlegge symptomer du opplever i løpet av måneden, og når du tror du har eggløsning. Kartlegge dine perioder er et nyttig verktøy når du prøver å bli gravid, og kan også hjelpe legen din bedre forstå syklusen din og finne eventuelle problemer med det.

Spill sykkelen på en kalender

Hold en dagbok som du bruker spesielt for å kartlegge din menstruasjonssyklus, antyder Alltid Info. Mark når menstruasjonen starter; Dette er også den første dagen i neste syklus. Enten det er 25 dager eller 35 dager til neste periode, sørg for å merke når det starter, og gjør dette hver måned. Dagboken vil vise hvor lenge syklusene dine er og om det er noen mønstre som du kan rapportere til legen din.

Spore hver periode

Ikke bare bør du notere datoene for menstruasjonssyklusen og datoen at menstruasjonen kommer, men du bør også ta opp hvor lenge perioden varer og hva strømmen er. For eksempel merke til om du blør tungt bare for de to første dagene av mensen, hvis du blør tungt hele eller hvis du bare blør veldig lett. Du bør også merke eventuelle variasjoner i fargen på flyt og hvis det inneholder klumper, sier alltid Info.

Ta basal kroppstemperatur i løpet av måneden

Kroppens indre temperatur svinger i løpet av syklusen, og økt med en eller to grader umiddelbart etter eggløsning (når eggstokk utgivelser et egg for befruktning). Temperaturen vil holde seg forhøyet i noen dager før du går tilbake til det normale med mindre du er gravid, og i så fall vil det forbli forhøyet. Eggløsning skjer vanligvis i midten av syklusen din. Bruk et digitalt termometer for å ta temperaturen hver morgen umiddelbart etter at du våkner opp og registrere resultatene, slik at du kan oppdage hvis og når det svinger i løpet av måneden.

Oppmerksom på noen andre symptomer

Hvis du har uregelmessig menstruasjon, også oppmerksom på eventuelle andre relevante symptomer. Dette kan gi deg et bedre inntrykk av hvordan sykkelfunksjoner, og hvis det er noen underliggende problemer. For eksempel, kramper og / eller spotting som ikke direkte foran en periode kan tyde på at noe er årsaken til uregelmessighet i syklusene dine som en hormonell ubalanse, graviditet eller endringer i livsstilen din som ekstrem vekttap eller gevinst, ifølge NHS Choices . Rapportere eventuelle symptomer til legen din.