Digidexo.com

Hvordan behandle isjiasnerven

Isjiasnerven smerte eller isjias er en svært smertefull tilstand men ikke livstruende. Smerten fra isjias er en skarp smerte med nummenhet i korsryggen som stråler til sete og inn i bena, ofte forbi kneet området. Som du ta et skritt og legge press på ett eller begge ben, kan smertene være svært intense. De fleste tilfeller av isjias er forårsaket av nervekompresjons i den nedre del av ryggraden. Isjias kan behandles enten konservativt hjemme eller med kirurgi, som er det siste alternativet og reservert for alvorlige tilfeller.

Bruksanvisning

En avslappende og hvile er viktig når isjias flares opp; du bør ikke gjenta bevegelsene som i utgangspunktet forårsaket smertene. Ved å fortsette å flytte, eller ved å gjøre de samme tingene som forårsaket smerten i første omgang, du kan gjøre mer skade på ryggplaten.

Ta over-the-telleren ibuprofen hver 4 til 6 timer. Dette vil bidra til å redusere betennelse, noe som ofte følger med isjias. Ibuprofen vil bidra til å redusere smerte (Se referanse 1)

Unn korsryggen område med vekslende varme og kulde. Begynn med en varmepute på en middels innstilling og gjelder for nedre del av ryggen i ca 20 minutter. Ca 20 minutter senere, bruke en ispose til det samme området; fjerne og re-bruke ispose i 5 minutters intervaller for å unngå å fryse på huden. Holde bruke pakkisen på denne måten i ca 20 minutter. Du kan veksle mellom varmeputen og ispose flere ganger i løpet av dagen. Varmen vil slappe av musklene mens kulden vil hjelpe med hevelse. (Se Referanse 2)

Øvelse med enkel stretching, som står rett da bøying og berøre tærne, eller så nær tærne som du kan. Hvis smertene blir sterkere, slutte å trene. En annen øvelse er å sitte på gulvet med bena rett ut, og berøre tærne eller så nær tærne som du kan. Stretching kan lindre trykket på isjiasnerven. (Se referanse 3)

Tillat 6 til 12 uker for å se en forbedring. Hvis smerte og ubehag fortsetter, er et alternativ å gjennomgå en operasjon. Denne prosedyren er en siste alternativet når har mislyktes konservative tiltak. (Se referanse 3)

Den kirurgiske prosedyre for alvorlig isjias er lumbar mikrodiskektomi, i hvilken utbuling eller prolaps som trykker mot nervefibrene er fjernet. Operasjonen i seg selv ikke er en invasiv kirurgi og er utført med bruk av et mikroskop. (Se Resource 1)

Tips og advarsler

  • Hindre retur av isjias er viktig siden, når du har opplevd det, er isjias mye mer sannsynlig å gjenta seg hvis du gjør mye bøying, vridning og løfting av tunge gjenstander. De fleste tilfeller av isjias kan effektivt behandles konservativt hjemme.
  • Bruk sunn fornuft når du behandler isjias hjemme; hvis du ser noen bedring, eller hvis smertene er uutholdelige eller forsterkes, bør du oppsøke lege umiddelbart for å utelukke en mer alvorlig tilfelle av isjias.