Prostata lunger er en vanlig forekommende tilstand som rammer et økende antall menn som de gamle. Det oppstår der prostatakjertelen blir betent eller forstørret, noe som resulterer i lokalisert ubehag. Mens prostata lunger er ikke farlig i seg selv, utføre øvelser for å lindre eller forebygge det kan bidra til å unngå denne nedbrytende tilstand.

Selv-Release

Utfør regelmessig onani for å lindre uønsket stress på prostata. Ifølge Morganstern Urologi og menns helse, er en overbelastet prostata et produkt av en overdreven opphoping av prostata væske i binyrene selv. Dette kan oppstå når som helst etter å ha nådd seksuell modenhet, men er mer sannsynlig hos eldre menn. Den enkleste og raskeste løsningen for å hindre prostata lunger er å regelmessig onanere å frigjøre væske buildup.

Prostata Massasje

Besøks din urolog for en prostata massasje er en annen mulig behandling. Dette rådet kommer via Morganstern Urologi og menn Health Center, men det er også bekreftet i en studie utført av GF Paz et. al., publisert i januar 1980 utgaven av Andrologia. I studien, 25 personer med trafikk og forstørret prostata gikk 10 økter av prostata massasje, som lettet overflødig prostata størrelse, smerte og lunger. Prostata massasje utføres av intern tilgang og stimulering av prostata via anus. Mens noen områder tyder på at du kan utføre prostatamassasje på egen hånd eller sammen med din seksualpartner, er den sikreste vei til å stole på en utdannet lege.

Gang

Engasjere seg i regelmessig rask gange til naturlig massere prostata gjennom kroppens bevegelser. Ifølge personer på Menstuff.org, kan regelmessig mosjon bidra til å forebygge eller redusere symptomene på forstørret prostata eller akutt prostatitt. Mens nesten alle øvelsen vil gjøre, er det eneste forbeholdet å unngå å sykle en sykkel (enten road sykkel eller stasjonær), som trykket fra setet kan plassere ekstra uønsket stress på prostata. Tretti minutter med trening minst fem ganger i uken kan, når det brukes sammen med øvelsene nevnt ovenfor, lindre smerte og hindre gjentakelse av en overbelastet prostata.