Digidexo.com

Hvordan stoppe Cheek Chewing

Hvordan stoppe Cheek Chewing


Folk kan utvikle en vane kinnet tygge i en tidlig alder, og det vil ofte fortsette inn i voksen alder. Cheek tygging oppstår når du bruker tennene på sidene av munnen for å bite på ditt kjøtt. Atferden er ofte et resultat av stress eller angst, som også kan føre til leppe-biting, en lignende vane. Årsaker og løsninger for begge er det samme.

Bruksanvisning

•  Spis sukkerfri tyggegummi for å gi deg noe å tygge på annet enn kinnet ditt. Det er nesten umulig å tygge kinnet ditt hvis du gnager på tyggegummi. Velg sukkerfri tyggegummi fordi du kanskje må tygge mye og du ønsker å beskytte tennene. Når du sparker dårlig vane, vil du ikke trenger tannkjøttet lenger.

Sett en tannpirker i munnen slik at du har noe annet å gjøre med tennene. Selv om det kanskje ikke være så effektiv som tyggegummi fordi du fortsatt kan tygge kinnet ditt når du har en tannpirker i munnen, vil en tannpirker distrahere deg fra ditt ønske om å tygge.

Monitor når du biter deg på kinnet. Er det en felles tid når du gjør det? Du kan oppleve at du bite når du er stresset. Hvis atferden er mer vanlig på jobb, for eksempel, så kan du finne ditt arbeid stressende og trenger en endring.

Lukk øynene og prøv å meditere. Tømme sinnet for eventuelle negative tanker og fokusere bare på positive tanker. Dette kan være en stressrettsmiddel, som kan hjelpe deg å eliminere din kinnet bitende vane.

Se tannlegen din. Du kan kompensere for feiljustert tenner og søker noe å putte i det tomme området.