Ashwagandha, også kjent som "vinter kirsebær", er en busk som finnes i India og Nord-Amerika. Den har kraftige antioksidantegenskaper, og brukes til å behandle stress, diabetes, epilepsi og søvnløshet. Selv om roten av ashwagandha er mye brukt i ayurvedisk medisin, bør den brukes med forsiktighet og på en forsvarlig måte å ha full effekt.

Bruksanvisning

Velg en form for urt som er riktig for deg. Ashwagandha er tilgjengelig i ulike former --- kapsel, skjær og tørket rot pulver (te). Kapsler er de mest brukte. Hvis du har problemer med å svelge kapsler, er te eller skjær et godt valg.

Legg en teskje av pulverisert ashwagandha i varm melk før du går til sengs. hjelper med søvnløshet. Du kan også drikke den når som helst å bidra til å redusere angst.

Foreta te. Legg en teskje av ashwagandha pulver til vann og kok i 15 minutter. Drikk minst tre kopper te hver dag.

Overvåk kroppstemperatur når du begynner å ta urten. I noen tilfeller kan det føre til en svak økning i kroppstemperatur. Hvis tilstanden vedvarer bør du kontakte legen din.

Følg doseringen gitt av legen din. Hvis du savner en dose prøve å ha det så snart som mulig og ikke kombinere dosering. Stor dose kan føre til kvalme, oppkast og diaré.

Tips og advarsler

• Snakk med legen din dersom du er gravid eller prøver å bli gravid før du tar denne urten. Store doser kan resultere i abort. Ikke kombiner ashwagandha med beroligende drugs.It kan forårsake noen bivirkninger.