Sene skader fra senebetennelse, akutte skader og belastningsskader kan være smertefullt og føre til fysiske begrensninger. Men det er mange forskjellige kosttilskudd som kan hjelpe i healing og reduksjon av betennelser i seneskader.

Lysin

Lysin, også kjent som L-lysin er en aminosyre som er ansvarlig for å konvertere fettsyrer i energi. Lysin også bidrar til produksjonen av kollagen som understøtter funksjonen av sunne sener.

Vitamin C

Ifølge University of Maryland, kan ta 250mg til 500mg vitamin C to ganger daglig hjelp i healing og redusere betennelse.

Kalsium og magnesium

Kalsium og magnesium kosttilskudd kan hjelpe i helbredelse av bindevev og muskler.

Vitamin E

Vitamin E funnet på essensielle fettsyrer slik som fisk og vegetabilske oljer kan redusere inflammasjon.

Bromelain

Ifølge University of Maryland, er bromelain et enzym som finnes i ananas som kan redusere hevelse og betennelse.