Drikke et glass eller to med vin, øl eller annen alkoholholdig drikk kan hjelpe deg å slappe av og ta bort dine hemninger. Å ha et par drinker hver uke eller til og med en eller to om dagen er ikke et problem for de fleste, og noen studier har vist at det kan redusere hjerteinfarkt og åreforkalkning. Men hvis du finner du drikker mer enn du burde, kan det være lurt å bryte en dårlig vane før det blir verre.

Støtte kroppen din mens Detoxing fra alkohol

Sørg for å drikke minst åtte glass vann om dagen for å holde kroppen hydrert og flush toksiner. Et godt kosthold å følge ville være rikelig med frisk frukt og grønnsaker, magre proteiner og komplekse karbohydrater. Sørg for å inkludere hele korn som brun ris og havre, og belgfrukter som bønner og linser for å være sikker på at du får nok fiber da dette bidrar til å binde giftstoffer og eliminere dem fra kroppen.

Linfrøolje kan øke Detox arbeides

Linfrøolje er rik på alpha linolensyre (ALA), en omega-3 fett. Bare to spiseskjeer om dagen gir deg nesten 150 prosent av RDA for omega-3 fettsyrer. Det er en naturlig anti-inflammatorisk og kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom, diabetes og kreft, samtidig som det bidrar til å senke høyt blodtrykk og kolesterolnivå.

Oljen kan øke detox innsats ved å bidra til å redusere betennelse i slimhinnen i magen og andre vev, og redusere stress på kroppen din forårsaket av avrusning prosessen. Linfrøolje har også vist seg å redusere angst og hodepine.

Flax Seed Oil Dosering

Flytende form: Ta 1 til 2 spiseskjeer om dagen. Du kan legge dette til dine matvarer og smoothies, eller hell den over salater.

Kapselform: Hvis du ikke liker smaken av linfrøolje, ta to 1000 mg kapsler daglig.

Symotoms av alkohol Detoxing

Som kroppen din renser seg med giftstoffer, kan du legge merke til mange, noen eller ingen symptomer i det hele tatt fra detox innsats. Den sunnere en livsstil du følger, jo lettere er det å rense kroppen din med færre bivirkninger. Noen symptomer du kanskje merke er alkohol cravings, tørr munn, svakhet, depresjon, søvnløshet, urolig mage, tretthet, hodepine, irritabilitet og mangel på matlyst. Symptomene varierer fra en person til den neste, og også avhenge av hvor lenge du har drukket og hvor mye.

Hvor lenge detox

Igjen, dette avhenger av hvor lenge du har drukket, hvor ofte og hvor mye. Som en god tommelfingerregel kan du ønsker å fortsette din avrusning i minst 6 til 12 uker, slik at kroppen til å fullstendig eliminere giftstoffer lagret i fettcellene.