Psoriasis, en inflammatorisk hudsykdom forårsaket av en overproduksjon av hudceller, påvirker 2 til 4 prosent av befolkningen, og i mange tilfeller er genetisk. Når du har hatt psoriasis, er det umulig å helt unngå å få det igjen, men her er hvordan du kan redusere sjansene dine.

Bruksanvisning

•  Unngå stress. For mye stress overbelaster immunsystemet, som utløser psoriasis.

Spis et sunt kosthold fylt med mye frukt, grønnsaker og høy-fiber matvarer.

Unngå å gni huden kraftig; klapp deg tørr når det er vått.

Påfør fuktighetskremer, siden tørr hud er mer utsatt for psoriasis. Kremer som inneholder alpha-hydroxy syrer er mest effektive i kampen mot tørrhet.

Unngå overdreven kald luft på huden din. Klimaendringene kan bringe på psoriasis.

Styr klar av stoffer irriterende på huden din: Ikke la blekemiddel sprute opp på underarmen din når du gjør vaskeri, og unngå aktuelle bug repellents.

Ta nødvendige forholdsregler for å hindre solbrenthet. Irriterende på huden gjennom overdreven sollys, unntatt det som er bestilt av en lege, kan provosere et angrep.

Unngå skader på huden. En flenge eller et kutt i armen gjør armen mer utsatt for psoriasis.

Unngå visse medisiner, spesielt betablokkere og litium, noe som kan provosere en psoriasis angrep. Hvis du har lidd av psoriasis i det siste, spør legen din før du legger nye medisiner til narkotika diett.

Tips og advarsler

• Ta kontakt med National Psoriasis Foundation for emosjonell støtte og ekstra undervisningsmateriell. Ring (503) 244-7404.
• Ta kontakt med helsepersonell hvis du føler at du trenger mer informasjon. Denne informasjonen er ikke ment som en erstatning for medisinske råd.