Digidexo.com

Alternative behandlinger for hypertensjon

Hypertensjon, også kjent som høyt blodtrykk, er en vanlig, men alvorlig tilstand som kan føre til hjertesykdom, nyresykdom og hjerneslag. Holde blodtrykket under kontroll er svært viktig. Du kan være interessert i å lære å håndtere denne tilstanden helt naturlig eller ønsker å integrere naturlige behandlinger med konvensjonelle behandlinger. Du har mange alternativer tilgjengelige for deg. Hvis du velger det tidligere, ta kontakt med en lege med erfaring i naturmedisin, som ukontrollert høyt blodtrykk er en alvorlig bekymring.

Livsstilsendringer

Hvis du ønsker å behandle hypertensjon naturlig, visse livsstilsendringer er nødvendig for å unngå avbryter ut fordelene av behandling og for å maksimere effektiviteten. Enhver tilhenger av naturmedisin vil fortelle deg en helhetlig tilnærming er nødvendig, noe som betyr å ta opp alle aspekter av helse og ikke bare behandle symptomene på tilstanden din. For å maksimere nytten av alternative behandlinger, bør følgende livsstil anbefalinger følges.

Hvis du er overvektig, bør du prøve å miste noen pounds. Selv beskjedne vekttap vil ha en positiv innvirkning på blodtrykket. Tren i 30 minutter hver dag. Bryte den opp i mindre økter om nødvendig. Du bør snakke med legen din om en passende diett hvis du har høyt blodtrykk. Hvis du røyker, er det viktig at du sluttet. Røyking øker blodtrykket og skader blodårer. Kutte ned på koffein og alkohol; både øke blodtrykket.

Kosttilskudd

Naturlige behandlinger for høyt blodtrykk som mål å gi tilsvarende ytelser som reseptbelagte medisiner, uten bivirkninger. Mens urter og kosttilskudd er generelt trygt, er det viktig å holde seg til anbefalte doser for å sikre at du ikke opplever noen negative effekter.

Naturlig helse ekspert Dr. Andrew Weil og University of Maryland Medical Center foreslå følgende kosttilskudd kan være til nytte for å senke blodtrykket. Det er ikke nødvendig å ta hver og en oppført som noen tilbyr lignende fordeler. Dette er et område med naturlig medisin der rådgivning med en erfaren helsepersonell er gunstig

Lave nivåer av magnesium og kalsium har blitt koblet med hypertensjon. Ta 500 mg magnesium citrate daglig og 1000 mg kalsium daglig. L-arginin stimulerer blodårene utvider seg, noe som senker blodtrykket; ta 1000 mg daglig. Kalium kan være fordelaktig, men studier er blandet. Effektive doser er kun tilgjengelig på resept, så du vil trenge for å diskutere denne behandlingen med legen din. Vitamin C er effektivt hvis du har mild til moderat hypertensjon; ta 1000 mg daglig.

De urt achilea wilhemsii show lover for å senke blodtrykket, men mer forskning er nødvendig; ta 20 dråper av skjær to ganger om dagen. Hibiscus te har også vist evne til å behandle høyt blodtrykk; drikke en kopp daglig.

Noen eksperter sier argentum fungerer best hvis du er underlagt klaustrofobi og har sterke cravings for søt og salt mat. Aurum metallicum er bra hvis du har en alvorlig karakter, og er karriere-drevet. Calcarea carbonica er mest effektiv hvis du har klamme hender og føtter, er overvektig og krever søtsaker. Lachesis er et godt middel hvis du er pratsom og lett irriterte og føler tetthet i brystet. Nux vomica er et godt valg hvis du er utålmodig, drevet, sterkt ønske stimulerende midler som kaffe og er følsomme for lys

Avslapping teknikker

Weil er en stor talsmann for avslapning for å senke blodtrykket. Han sier disse teknikkene er svært effektive behandlinger. Han foreslår du prøve yoga, dyp pusting, meditasjon og positiv visualisering. The University of Maryland Medical Center konkluderer med at en bestemt form for meditasjon som kalles transcendental meditasjon har vist mest mulig nytte for behandling av hypertensjon.

Alternativ Behandling modaliteter

Enkelte alternative behandlinger, utført av lisensierte fagfolk, ser ut til å ha en positiv effekt på blodtrykket. The University of Maryland Medical Center har anmeldt studier for både akupunktur og massasje, og fant de effektivt senket hypertensjon. Massasje er også gunstig for å redusere stress, og studiene viste det også reduserte nivåer av stresshormoner i kroppen.

Dietary forslag

Et sunt kosthold er en viktig del av alternative behandlingsregimer. Hvis du har høyt blodtrykk, spise masse frisk, ubehandlet mat. Bearbeidet mat er vanligvis høy i natrium. Konsumere kaldt vann fisk, nøtter og frø for å dra nytte av deres hjerte-sunne stoffer. Reduser inntak av animalsk protein og mål for sunnere proteinkilder som bønner og hele soya matvarer.