Noen gang ønsket å gå ned i vekt og inches uten å bli med på treningsstudio? Her er en ny måte å gjøre nettopp dette og mer. Det tar mye viljestyrke og besluttsomhet, og du kan miste 25, 30, eller 50 pounds i så lite som tre måneder. Selvfølgelig gjør du noen øvelser, men det trenger ikke å være altfor anstrengende.

Bruksanvisning

•  Du setter ut med et mål om å forbruke mer som 800 eller 900 kalorier daglig. Hvis du må spise frokost hver morgen, spise hvete brød i stedet for hvit, uten smør eller margarin. Eller du kan spise et stykke frukt i stedet, men husk selv frukten har kalorier.

Drikk rikelig med "vann". Til lunsj, spise en Lean Cuisine (som er under 400 kalorier). Når man drikker en drikke, sørg for at det ikke har noen kalorier, som vann og selters vann. Seltzer vann er bra for fordøyelsen av all mat som du har spist.

For middag, spise en annen Lean Cuisine (en annen mindre enn 400 calorie måltid), og sørg for at du drikker rikelig med vann. Det kan ikke være noe i mellom snacks (med mindre de er ingen kalori snacks). Alle de Lean Cuisine måltider er lav på karbohydrater, natrium, kolesterol og kalorier.

Det vil ta minst en uke å bli vant til å spise på denne måten. Ved slutten av den første uken magen vil ha justert for å spise litt mat, og vil bli full. Når måltidet er ferdig, og du drikker en drikke (vann eller selters) vil du innse at du ikke trenger så mye for å tilfredsstille din sult.

Den første uken er det vanskeligste, fordi du må fornekte dine søt tann eller cravings til snack. Men, blir det lettere uke etter uke, og snart vil du sjelden har cravings.

Hvis du følger denne dietten dilligently, så vil du gå ned i vekt uten alle stress forbundet med slanking.

Hint

• Ikke backslide og spise sukkerholdig snacks, deretter hard trening vil være nødvendig for å bekjempe de kaloriene du har konsumert.
• Sett deg et mål og hold deg til det.
• Pass på at du drikker rent vann, og ikke den flavored variasjon, fordi smakstilsatt vann har kalorier.
• Pass på at du teller kalorier daglig.
• Hold en journal om nødvendig.
• Du kan også spise Total kornblanding til frokost og lunsj, og har en TV-middag.