Lemonade diett og salt vann rens er mest kjent som The Master Cleanse, og har eksistert i årevis. På grunn av kjendis Anbefalinger, har det hatt fornyet popularitet, og det er kjent for å hjelpe slippe en betydelig mengde vekt i 10 dager. Selv om svært få er i stand til å fullføre det på grunn av sin drastiske restriksjoner i kalorier, til de som hevder ha en økning i energi og generelle trivsel.

Starter Lemonade Diet

Til å begynne lemonade diett og saltvann rens, bør du begynne å avvenne deg selv ut av matvarer noen dager før start. Dette vil bidra til å kutte ned på sult smerter og mat cravings når du begynner dietten. Starte tre dager før rens, spise noe annet enn rå frukt og grønnsaker på den første dagen, ren frukt og grønnsaksjuice den andre dagen og 2 liter ren appelsinjuice og 2 ss. lønnesirup for kalorier på den tredje dagen.

På den fjerde dagen, er du klar for å starte lemonade diett og saltvann rens. Opprett lemonade i morgen så du spiser det hele dagen. For å opprette en dags servering av brus, kombinere 2 liter vann, 14 ss. av frisk sitron juice, 14 ss. av Grade B organisk lønnesirup og 1/2 ts. cayennepepper. Bland sammen og delt i to porsjoner med 1 liter hver.

Drikk brus hele dagen, drikker filtrert vann i mellom porsjoner. Dette vil bidra til å holde mat cravings unna, og gir en metthetsfølelse i løpet av dagen. Tempoet selv mens du drikker de liter lemonade fordi dette er alt du vil forbruke hele dagen.

Salt Water Cleanse

Saltvann rens er en stor forkjemper av Master Cleanse. Det fungerer som et avføringsmiddel, å holde ting flyter mens kroppen ikke konsumere mat. Det hjelper også å skylle ut buildup, noe som gir deg følelsen av letthet i tarmer.

For å opprette saltvann blanding, kombinere 1 ss. havsalt med 1 liter vann og blandes godt for å oppløse saltet. Drikk hele servering på en gang om kvelden, hver dag i rens.

Mens saltvann rens er effektive i å fjerne innvollene, er langvarig bruk ikke foreslått fordi det kan forstyrre naturlige bakterier nivåer i magen og fordøyelseskanalen. The Master Cleanse er bare å gjøres i 10 dager, så aldri overstige den tiden.

Etterbehandling Lemonade Diet

Hvis du var i stand til å fullføre hele 10 dager av Master Cleanse, må du være svært forsiktig i re-introdusere matvarene i kostholdet. Selv om du gjorde lemonade diett i noen dager, må du være forsiktig når du spiser fast føde.

Å begynne å spise naturlig mat, enkelt tilbake i dem som du gjorde før rens. Starte den første dagen drikker bare appelsinjuice med lønnesirup, deretter den andre dagen drikker bare grønnsaker og frukt juice. Den tredje dagen, kan du begynne å spise rå frukt og grønnsaker, og deretter sakte spise helkorn og proteiner på den fjerde dagen.

Etter noen rens eller faste perioden, velger å spise mer naturlig og sunn mat til å holde ernæringsnivået høyt og kroppen fri av bearbeidet eller raffinert mat.