Folk overalt er underlagt deres gener når det gjelder høyde. Det er enda spekulasjoner om at høyere folk kan være mer vellykket, har bedre relasjoner og nyte luksus i livet lettere enn en person av kortere vekst. Til kortere personens fordel, det finnes enkle måter å maksimere vekstpotensial og muligens legge en tomme eller to. Med visse spesifikke valg i hverdagen, kan du være følelsen og ser høyere enn du kanskje tror.

Bruksanvisning

sove minst syv til åtte timer per natt, helst i et mørkt og stille rom. Ifølge Steven Parker MD av Webmd.com, "mest fysisk vekst (hos barn) oppstår under søvn." Dette kan også være tilfelle for de voksne, men forskningen er minimal i forhold til studier av barn.

Spis matvarer som er rike på vitaminer og mineraler. Kalsium bygger sterke og friske bein som med tiden kan føre til vekst. Webmd.com antyder, for å opprettholde sterke bein, å "spise en næringsrik diett med nok ... vitamin D, som hjelper kroppen absorbere kalsium. Kalsium finnes i meieriprodukter, som melk, ost og yoghurt og mørk grønn, bladgrønnsaker som brokkoli og andre matvarer. "

Tren regelmessig for å ikke bare optimalisere vekst, men for å holde kroppen sterk og musklene arbeider effektivt. Richard Weil MED uttalte CDE under The New You:. Øvelse 101 seminar i 2005, "Walking kommer til å føre til mer stress på bein, og som vil føre til mer vekst av bein Andre aerobic øvelser for god generell helse omfatter løping, sykling og svømming.

Tips og advarsler

• Siden folk har en tendens til å slutte å vokse rundt 24 år, er det lurt å snakke med en lege før du tar på noen tiltak for å øke hormoner eller begynne strenge mosjon planer. Ved hjelp av disse teknikkene gjennom ungdomsårene og videre gjennom puberteten vil gi deg den beste muligheten for å få optimal vekst. Hvis du er eldre enn disse aldre, mosjon og riktig holdning er dine beste valgene for økende høyde.
• Som med alle medisinske råd, disse påstandene er ikke å bli tatt som fakta. Vekst teknikker, som de som er oppført her, er ikke blitt godkjent av FDA.