Vitaminer som hindrer Migrene
Migrene hodepine forårsake alvorlige og ødeleggende smerte og kan vare i flere dager. Smerten synes å skyldes betennelse i blodkar i hjernen. To vitaminer har blitt vitenskapelig indikert for å hindre eller redusere symptomer på migrene: riboflavin (vitamin B2) og folsyre (vitamin B9).
Redusere Frequency
En studie publisert i 2004 i European Journal of Neurology fant deltakerne hadde færre migrene mens du tar vitamin B2 kosttilskudd. Den gjennomsnittlige hyppighet av disse hodepine redusert fra fire til to i måneden i løpet av studien.
Redusere Varighet
Hvor lang tid migrene varte også redusert i løpet av studien.
Redusere behovet for smertestillende
I tillegg brukte deltakerne betydelig færre smertestillende mens du tar B2 kosttilskudd.
Supplement Beløp
Tilskudd besto av 400 mg av B2 hver dag i 3 måneder.
Redusere overflødig Amino Acid
Forskere i Australia og New Zealand i 2004 studert folk som får migrene med aura, den mest alvorlige typen. Disse personene kan ha en genetisk mutasjon skape høyere nivåer av aminosyren homocystein, som i sin tur fører til migrene. Folsyre kosttilskudd kan redusere nivåer av homocystein.