Ifølge Mayo Clinic, både fiskeolje og hvitløk kosttilskudd er gunstig i å senke kolesterolet. Tatt sammen, både kosttilskudd gir kraftig hjerte-beskyttelse. Imidlertid kan begge kosttilskudd føre til dårlig ånde, gass, kvalme, oppkast eller diaré, så tenk på dette når du bestemmer hvordan å inkludere disse kosttilskudd i din daglige diett.

Bruksanvisning

Velg en høykvalitets fiskeolje supplement som garanterer renhet, er testet for forurensninger av et uavhengig laboratorium og kommer fra en art av fisk.

Velg en enterodrasjert hvitløk supplement, tvinge hvitløk for å vente til den når tynntarmen før den er oppløst.

Ta 2g til 4g per dag av fiskeolje en dag, alt på en gang.

Ta 600mg til 1,200mg av hvitløk pakke om dagen, delt inn i tre forskjellige doser.

Ta fiskeolje og hvitløk kosttilskudd separat hvis du merker symptomer på dårlig ånde, gass, kvalme, oppkast eller diaré. Fiskeolje kosttilskudd kan tas om morgenen og de tre doser av hvitløk kosttilskudd kan følges på formiddagen, ettermiddagen og kvelden.

Tips og advarsler

• Fersk hvitløk er mer fordelaktig enn hvitløk kosttilskudd, som inneholder mye mer av den sterke antibakterielle sammensatte allicin. For de fleste fordelene prøve å knuse et hvitløksfedd og blande det inn i en skje med fiskeolje og svelge denne blandingen.