Panikkanfall er en skremmende opplevelse å holde ut. I den mest primitive forstand, de er en skremmende nedadgående spiral av angst for den personen opplever det. Et angrep kan la offeret og de rundt følelsen forvirret og ute av stand til å hjelpe. Identifisere tegn på et panikkanfall er det første skrittet for å erobre problemet.

Bruksanvisning

•  Innse at en av de tidlige opplevelser i et panikkanfall er ofte en av forestående undergang som om noe forferdelig er i ferd med å skje. Ofte er denne følelsen med seg forferdelig angst uten noen åpenbar årsak.

Forstå at disse følelsene er et resultat av en flom av adrenalinet strømmer gjennom kroppen din. Det er derfor enorm frykt, en følelse av at du er i ferd med å dø, men ingen åpenbar trussel. Kroppen din lager en.

Kjenn symptomene som gjør at du tror du har et hjerteinfarkt. En person som har et panikkanfall kan ha alle symptomene på hjerteinfarkt-brystsmerter, kortpustethet, arm smerter. Symptomene er svært reell, og er ikke forestilt seg.

Avdekke noen flere symptomer. Forstå at adrenalinet i seg selv vil gjøre ditt hjerte slå fortere, gjør du svetter og gjøre deg skjelven. Med alt dette skjer, kan du godt begynne grunne, veldig rask pust. Dette skaper en annen tilstand som kalles hyperventilering, som binder opp kalsium i blodet. Dette fører igjen til nerver å prikke og muskler til krampe, noen ganger forårsaker uttalt prikking i ansiktet og tvang hendene inn i trange never med fingre som ikke kan rettes ut.

Erkjenne panikkanfall når det skjer. En kombinasjon av en følelse av forestående undergang, alvorlig angst, en racing hjerte, skjelvinger, lammende om ansiktet og muskelkramper som en klassisk presentasjon for et panikkanfall. Imidlertid kan panikkanfall ha en rekke andre ledsagende symptomer som brystsmerter, kortpustethet, svimmelhet, tåkesyn og desorientering.

Godta at det er ingen enkel test som vil bekrefte panikkanfall. Hvis du har gjentatte episoder med symptomer som ligner på de som er beskrevet, panikkanfall bør vurderes.

Tips og advarsler

• Panikkanfall kan ha så mange forskjellige symptomer, og skaper farlige situasjoner der folk har panikk angrep er vurdert for en sykdom etter den andre, blir fortalt om og om igjen: "Det er ikke noe galt." Bare etter at alle andre muligheter for sykdom er oppbrukt må legene vanligvis diagnostisere panikkanfall.
• Panikkanfall trenger evalueringen ikke bare for å utelukke andre årsaker, men også for å starte behandling for angrepene selv. Følgelig, selv om en person anerkjenner muligheten for panikkanfall og mener de har dem, lege bør forfølges.