Digidexo.com

Hvordan hjelpe Hevelse Feet når gravid

Gjennom hele svangerskapet, kan du merke at magen er ikke den eneste som ser hovent. En kvinnes føtter er også gjenstand for merkbar hevelse, en ufarlig, men ubehagelig, bivirkning. Årsaken er et resultat av mer væske som sirkulerer i hele kroppen din. Tyngdekraften gjør resten og tillater at ekstra væske for å bosette seg i føttene, spesielt i løpet av tredje trimester. Heldigvis finnes det en rekke hjem rettsmidler og enkle løsninger for å berolige dine hovne føtter.

Bruksanvisning

•  Hev føttene på en jevnlig basis flere ganger om dagen. Dette tvinger avgjort væske til å sirkulere til andre områder i kroppen din. Hvis du ligger nede, rekvisitt føttene opp med noen puter. Hvis du sitter, setter føttene på en pall.

Øvelse daglig for å fordele alt som vann vekt. En sunn og ikke-anstrengende aktivitet er vannsport eller aerobic. Svømming eller bare beveger seg rundt i vannet er en fin trening og vanntrykket bidrar flytte væske i kroppen din.

Be om en fotmassasje. Enten be din partner, venn eller leie en profesjonell til å gni føttene for en god halv time. Dette øker blodsirkulasjonen og flytter avgjort vann i dine hovne føtter.

Bruk komfortable sko. Hvis det betyr et par flip flops, så gå for det. Aldri presse føttene inn i et par sko som føles stram og unngå sko som forårsaker smerte, for eksempel hæler. Fremfor alt, sikrer dette tiltaket mer komfort.

Suge føttene i en badestamp eller fot-soaking bolle å berolige smerten bort. Tilsett litt fuktighetsgivende såpe eller en fot suge middel for å lindre føttene mer. En flott hjem rette er noen sprigs av mynte, honning og litt havregryn. Føttene vil takke deg.

Ta en liten stund å gå rundt hvis du jobber på en jobb som har du sitter hele dagen lang. Gange vil få blodet flyt sirkulerer, og vil bidra til å avskrekke alle som ekstra graviditet væske fra settling i føttene.

Unngå mat som er høy i natrium. Salt får kroppen til å beholde vann, noe som vil bare legge til problemet.