Candida er en diploid sopp som lever naturlig i tykktarmen. Det er tider som dette gjær-lignende stoff over proliferates og forårsaker symptomer som elveblest, verkende, gjær infeksjoner, gastritt og selv autoimmune problemer som fibromyalgi og kronisk utmattelsessyndrom. Denne overvekst av candida er ofte ansporet fra overforbruk av antibiotika, p-piller og astmatiske inhalers. Det kan også bli ansporet av dårlig kosthold og matallergier eller intoleranse. Uansett tilfelle, må dette gjær bli utryddet fra ens system for å gjenopprette riktig funksjon av vitale organer. Slanking, sammen med å spise visse krydder eller oljer, er den beste måten å oppnå dette.

Foods å eliminere

Hvis du har en candida problem, må du eliminere gjær og gluten fra kostholdet ditt, i det minste midlertidig. Glutens er sukker som fôr og drivstoff den systemiske gjær. De fleste kommersielle produkter inneholder gluten. Unngå følgende matvarer: alle hvete eller gjærprodukter, inkludert bakevarer og brød, frokostblandinger, pasta, krutonger, kaker, kjeks, suppe, melk, ost, kjeks, øl, peanøtter og søtet grønnsaker. Sjekk alle ingrediensene i butikken før du kjøper noe.
Restauranter presentere et problem for folk med candida overvekst. Kjøtt ofte er tråklet i sauser som inneholder gjær eller gluten. Når du spise ute, be om ingredienser.

Foods å spise

En candida lidende har to valg for sitt kosthold: De kan enten spise mer kjøtt, fisk, poteter, yams og brun ris i stedet for brød og pasta; eller de kan kjøpe glutenfrie erstatninger som spelt brød og ris pasta. Brun ris inneholder ikke gluten. Det finnes også en rekke andre korn og matvarer som er glutenfritt, inkludert hirse, amaranth, bokhvete, quinoa, bønner, de fleste nøtter, sorghum og kamut. Grønnsaker er sunt fordi de har fordøyelsesenzymer som kan bidra til å bryte ned overdreven candida. Frukt kan spises, men de bør være begrenset til en til to porsjoner per dag.

Planlegg måltidene dine. Har nok kjøtt, korn og erstatte matvarer på hånden for dagens måltider.
For snack elskere, er det nok av smakfulle kjeks og kaker som er laget av pekannøtter, mandler og hasselnøtt. Brun ris er brukt i noen merker av iskrem. Enkelte butikker selv har glutenfrie pizza og italienske retter.

Matvarer med Cultures

Probiotika kan bidra til å gjenopprette tarmen med ekstra flora, noe som bidrar til å bekjempe candida overvekst. I stedet for å kjøpe probiotika, begynne å spise yoghurt hver dag mens du behandler din candida. Yoghurt har naturlige kulturer som lactobaccillus acidophilus og Streptokokker arter.

Foods med antibiotika Properties

Det finnes en rekke matvarer som har antibiotiske egenskaper for bekjempelse av gjær i systemet. Hvitløk er en av de mest populære. Spise en par fedd hvitløk om dagen kan bidra til å bekjempe gjær. Som et alternativ, kan hvitløkolje brukes på forskjellige matvarer. Virgin kokosolje er et annet middel, som er tea tree olje. Andre gjær mordere inkluderer grapefruktkjerneekstrakt, cayenne pepper og reishi sopp.
En kombinasjon av en glutenfri diett, krydder, oljer og urter kan arbeide sammen for å kvitte seg med en candida overvekst.

Spising og vanninntak

Personer med candida kanskje vurdere å spise fem til seks ganger om dagen. Mindre måltider spises oftere kan styrke kroppens stoffskifte. Forbruker mindre mat er også lettere på fordøyelseskanalen. Drikk rikelig med vann for å hjelpe rense kroppen for gjær og giftstoffer.