Digidexo.com

Hvordan behandle TMJ

Hvordan behandle TMJ


Temporo-kjeveledd (TMJ) syndrom kan føre til store smerter og "klikke" lyder i kjeven. Det kan også føre til hodepine. Selv om TMJ er vanskelig å kurere, er det mange ting du kan gjøre for å hjelpe lindre symptomene.

Bruksanvisning

Ikke overforbruk kjeven din. Unngå harde matvarer.

Prøv over-the-counter anti-inflammatoriske medisiner. Noen TMJ lider finne ibuprofen spesielt effektivt.

Ta et stress management kurs eller lytte til velvære bånd. TMJ er ofte forårsaket av og alltid forverres av stress.

Praksis tøyningsøvelser designet spesielt for skuldre og nakke. Dette vil bidra til å redusere noe av spenningen i overkroppen.

Stå høyt. God holdning hjelper kjeven til å sitte ordentlig.

Unngå å bruke timevis over datamaskinen. Holde nakken stiv forverrer TMJ.

Ta muskelavslappende dersom kjeven smertene vedvarer. Legen din kan skrive ut resept for smertestillende midler.

Bruk en munn vakt. Mange lider av TMJ male sine tenner om natten. Sliping legger vekt på kjeve ledd og muskler. En munn vakt hindrer natt sliping.

Spør tannlegen din om en intra-oral orthotic. Dette er en midlertidig munn splint som bidrar til å reposisjonere kjeven, og dermed lindre ledd stress og trykk.

Tenk kjeve kirurgi hvis alle andre behandlinger mislykkes.

Tips og advarsler

  • TMJ vil aldri kurere seg selv. Det er en progressiv sykdom, så noen form for behandling er alltid lurt. Tenk på dette: hver gang du svelger, tennene klemme ned og øve 25 pounds av press. Noen av at trykket blir overført til din kjeve ledd med hvert svelge.