Hvis du har problemer med å miste vekt med diett og trening alene, kan slankepiller hjelpe deg med å maksimere fettforbrenning effektivitet og miste fett raskere. Slankepiller inneholder stoffskiftestimulerende midler som øker pulsen din mens du trener, fører til rask calorie brenne. Ved å kombinere kosthold, mosjon og slankepiller, kan du tape mer enn en kilo fett per uke.

Bruksanvisning

•  Ta slankepiller som instruert av produsentene. Normalt bør slankepiller tas om morgenen eller før trening. Slankepiller øke stoffskiftet, noe som hjelper deg å forbrenne mer fett under trening, og mens du utfører andre daglige aktiviteter.

Kutt ned på kalori- og fett inntak ved å spise matvarer som fullkorn, magert kjøtt, frukt og grønnsaker. Ved å finne alternativer til dine spisevaner, for eksempel drikking 2 prosent melk i stedet for helmelk eller spise frukt skiver i stedet for chips, kan du kutte det daglige kaloriforbruket. Fullkorn brød og kjeks, kylling, kalkun, epler, appelsiner og gulrøtter er bare noen få lav-kalori og fettfattig mat du kan implementere i kostholdet ditt.

Utfør 20 til 30 minutter med kardiovaskulær trening, 3-5 dager i uken, avhengig av intensiteten på treningen, i henhold til American College of Sports Medicine ved acsm.org. For å oppnå maksimal effekt av slankepiller, kan en høy intensitet kardiovaskulær trening for sprint eller langdistanse jogging hjelpe deg å miste vekt raskere enn å utføre daglige aktiviteter. Men for å brenne ekstra kalorier, som utfører husarbeid, som for eksempel å klippe plenen, jobbe i hagen, rydde huset og vaske bilen din, kan bidra til raskere vekttap.