Felles helse er avgjørende for optimal bevegelsesfrihet. Dessverre, som vi alder, våre leddene også alder, forårsaker smerte som kan variere fra en mindre ordensforstyrrelser til alvorlig ødeleggende. Ta en proaktiv tilnærming er den beste måten å forhindre leddsmerter; Men hvis du allerede opplever smerter i leddene, etter ayurvediske prinsipper kan hjelpe deg til å føle deg bedre.

Bruksanvisning

•  Stimulere fordøyelsen å få kroppens sirkulasjon i bevegelse og få giftstoffer ut. Spis ferske grønnsaker, varme supper og hele korn for å få fordøyelsessystemet fungerer optimalt. Start dagen med varme frukter som epler og fiken.

Varm en kombinasjon av ingefær juice og lakserolje. Drikk dette før du starter dagen. Også drikker stimulerende varm te laget av urter og krydder, som karve, fennikel og mynte, i løpet av dagen.

Masser leddene med varm olje som består av en kombinasjon av hvitløk og sesamolje. Flytt den flate delen av fingertuppene i løpet av leddene i små sirkler.

Smør leddene med yoga. Også ta korte turer for å hindre leddene fra stivne.

Redusere vekten din for å minimere belastningen plasseres på leddene.

Ta et varmt bad daglig og flytte leddene mens under vann. Legg kamille olje og sesamolje på badekaret for å minimere symptomer.

Reduser stress i livet ditt. Stress kan forverre symptomer assosiert med leddgikt og andre felles plager.

Tips og advarsler

• Forbedre felles helse ved å øke inntaket av omega-3 fettsyrer ved å spise visse typer fisk, valnøtter og bakken linfrø.
• Begrense animalske matvarer som melk og meieriprodukter.