Hagen utvalg sår hals, for ikke å forveksles med like smertefullt strep hals eller betennelse i mandlene, kan oppstå av ulike årsaker. De kan være et resultat av kalde og / eller influensa virus, post-nasal drypp eller puste gjennom munnen i en lengre periode av tid mens du sover. Hvis en sår hals er ikke et resultat av Streptokokker bakterier eller infiserte mandlene, de mulige botemidler er ikke bare rikelig, men billig og ikke-reseptbelagte.

Tar paracetamol eller ibuprofen, samtidig som du bruker noen av de tre metodene nedenfor, vil bidra til å dempe ubehaget enormt.

The Salt Water Gurgle

Den billigste og enkleste metoden for å lindre en sår hals er å blande en spiseskje vanlig salt med 8 oz. av varmt vann og gurgle. Vippe hodet bakover, men pass på å ikke svelge saltvann, gurgle med en munnfull av skylle, spytte det ut og gjenta. Den første måten som dette hjelper irritasjon er å rengjøre baksiden av halsen av eventuelle bakterier og etter nasal rusk. For det andre trekker saltet fuktighet ut av betent hals vev, lindre det ubehagelig "puffy" følelsen som følger med en sår hals.

Dette vil ikke kurere en sår hals umiddelbart - i skrivende stund, ingenting gjør - men relief kommer ganske raskt hvis det gjøres et par ganger om dagen.

Throat Sprays

Throat spray er et annet flott alternativ for lindrende betennelse og ubehag. Produkter som Vicks Formula 44 og Cepacol er svært godt kjent, og er ofte farten til produktet for sår hals lider. De aktive ingredienser i disse produktene er mentol og benzokain, som begge lindre smerte ved å virke som lokale bedøvelsesmidler. Naturlige hals spray er tilgjengelig på helsekostbutikker, og disse er fri for fargestoffer og unødvendige konserveringsmidler. Den aktive ingrediens i mange naturlige hals spray er fortsatt mentol, selv om en rekke alternative hals spray bruke ingredienser som glatte alm ekstrakt, nellikolje og bie propolis.

Luftfuktere

For dem som pleier å sove med åpen munn, er et rom luftfukter en god løsning. Dette er spesielt tilfellet for de som bor i områder med lange vintre, der inneluften kan bli ekstremt tørr fra oppvarming og mangel på ventilasjon og sirkulasjon. En luftfukter eller vaporizer, plassert i ett soverom og slått på før du går til sengs, vil holde en kjølig tåke i luften, lindre de tørre forhold som kan irritere og inflame hals vev.